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Sivananda Yoga Vedanta Centre: Yoga für Körper und Seele

Detaillierte und anschauliche Erklärung der 5 Punkte des Yoga:

  1. Körperliche Übungen: Das Kapitel veranschaulicht durch zahlreiche Fotos den Aufbau der zwölf Grundstellungen sowie der fortgeschrittenen Asanas. Sie können die Übungen Schritt für Schritt nachvollziehen und so Ihr Können allmählich steigern.
  2. Yoga- Atmung: Hier lernen Sie mit einfachen, aufeinander aufbauenden Übungen, wie Sie richtig atmen, um Vitalität und Energie zu tanken.
  3. Entspannung: In diesem Kapitel wird Ihnen eine Methode zur Entspannung vorgestellt, mit der Körper und Seele bei Stress und Überarbeitung wieder regenerieren können.
  4. Vegetarische Ernährung: Die Ernährungsprinzipien des Yoga werden in appetitanregende, vegetarische Rezepte umgesetzt. Diese bereiten Sie mit frischen, natürlichen Lebensmitteln zu und kurbeln damit Ihre Energiespeicher wieder an.
  5. Meditation: Hier wird die Fähigkeit erläutert, wie Sie durch Konzentration bewusste Kontrolle über den Geist erlangen. Ziel ist es, inneren Frieden zu finden.

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