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Yoga-Ernährung

Der Yogi esse maßvoll und angemessen, sonst ist er – wie klug auch immer – nicht erfolgreich.”  Siva Samhita

Nahrung – Energie zum Leben

Der menschliche Körper braucht aus zwei Gründen Nahrung: als Brennstoff, um die benötigte Energie zu erzeugen und als Rohstoff, um sich zu regenerieren bzw. das Gewebe immer wieder zu erneuern. Eine reine und natürliche Ernährungsweise unterstützt diese beiden Grundbedürfnisse unseres Körpers in optimaler Weise.

Die Sonne – Energiequelle allen Lebens

Alle Energie kommt von der Sonne. Deshalb gilt: Je näher unsere Lebensmittel dieser Quelle sind, desto energiereicher sind sie. Der Mensch kann nur Vitamin D und Lebensenergie (Prana) direkt von der Sonne beziehen. Pflanzen hingegen können durch Photosynthese Sonnenenergie in Materie umwandeln. Vegetarische Ernährung liefert daher Nährwerte direkt „aus erster Hand“. Fleisch oder Fisch enthält dagegen Nährwerte „aus zweiter Hand“- die natürliche Pflanzenenergie wurde bereits im Körper des Tieres verstoffwechselt.

Wir sind, was wir essen

Wir sind, was wir essen. Diese Behauptung stimmt in mehr als einer Hinsicht. Wie oben bereits erwähnt benötigen wir Nahrung, um die Funktionen unseres Körpers aufrecht zu erhalten. Doch Nahrung hat auch noch feinstofflichere Auswirkungen: Ihre Substanz ist in der Lage, unseren Geist zu formen und ihn damit auf eine sehr subtile Weise zu beeinflussen. Auch deshalb ist es wichtig, dass wir uns natürlich ernähren. Frische, leichte und nahrhafte Kost hält den Körper schlank und beweglich, klärt und schärft den Geist und macht ihn aufnahmebereit für die Praxis des Yoga.

Weitere Details zu einer gesunden Yoga-Ernährung >>

Ernährung und ihre Bedeutung


„Die Hälfte der Krankheiten sind auf eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen. Deshalb ist die richtige Art der Nahrung so wichtig. Richtige Ernährung ist kein Geheimnis und leicht zu erlernen. Habe gute Kenntnis über Ernährung und Diät. Du kannst Arztrechnungen sparen. Du kannst eine gesunde Konstitution entwickeln. Iss' mäßig von dem, was für dich zuträglich und leicht verdaulich ist. Eine einfache Ernährung ist die allerbeste.“ Swami Sivananda