Učte se józe s pomocí těchto pěti jednoduchých principů. Svámí Višnudevánanda do nich shrnul klasické učení jógy.

Zlepšují pružnost svalů, šlach, vazů a kloubů. Ásany zlepšují cirkulaci, masírují interní orgány a zlepšují jejich práci. Pružná a silná páteř zlepšuje krevní oběh a pomáhá udržovat tělo mladistvé.

Solární plexus je jako baterie, kde se shromažďuje obrovské množství energie. Tuto energii nám zpřístupní hluboký, vědomý dech. Správné dýchání nám tak může pomoct zmírnit působení stresu i mnoha nemocí (například deprese).

Pokud nadměrně a soustavně zatěžujeme naše tělo a mysl, odrazí se to na jejich výkonosti. Pár minut fyzické, mentální a duševní relaxace pomůže víc než několik hodin nekvalitního spánku.

Jogínská strava je jednoduchá, přírodní, zdravá, a protože je lehce stravitelná, tělo z ní dokáže potřebné živiny lehce přijmout. Sestává z potravin, které na tělo a mysl působí pozitivně, a které mají co nejméně negativních vlivů na životní prostředí i živé tvory.

Pozitivní myšlení a meditace jsou klíči ke klidné mysli. Naučíme-li se lépe pracovat se svojí myslí, můžeme odstranit nežádoucí myšlenkové vzorce a zažít hluboký vnitřní klid.