Здоровая диета? Не проблема!

Если мы будем игнорировать основные принципы здрового питания, то в конце концов нам надо будет за это заплатить своим здоровьем. В сбалансированную вегетарианскую диету должны входить: белок, углеводы, жиры, минералы, витамины и вода. Углеводы и жиры являются основными источниками энергии и поддерживают функции органов. Белки, минералы и вода нужны для постоянного обновления клеток. Витамины и минералы необходимы для регуляции процессов в организме и поддержки гормональных и энзиматических функций. Согласно рекомендациям экспертов наша диета должна состоять на 55% из углеводов, на 30% из жиров и на 15% из белков.

Меню йога состоит из зерновых, бобовых, фруктов и овощей, орехов, семян и небольшого количества молочных продуктов. Это полноценная, сбалансированная диета, она легко усваивается и дает телу максимум питательных веществ и энергии.

Но этого не достаточно ...

Для предотвращения болезней не достаточно есть натуральную пищу. День за днем мы подвергаемся влиянию нездоровой окружающей среды (загрязненный воздух и вода, пестициды в еде, электромагнитное загрязнение и так далее.) Эффективное предотвращение болезней возможно только при соблюдении 5 принципов йоги:

1. Правильные упражнения стимулирующие циркуляцию крови
2. Правильное дыхание максимизирующее поглощение кислорода
3. Правильное расслабление тела и ума
4. Натуральная, полноценная и сбалансированная диета
5. Положительное мышление и концентрация

<- Назад к: Диете