Logo:Sivananda Yoga Europe

Основатели Традиции >>

Главная >>  Позы йоги

Позы йоги

“Асаны делают человека крепким, свободным от болезней и легким духом.”  Хатха Йога Прадипика 

Походит каждому

Нет возрастных ограничений для тех, кто хочет заниматься йогой, или асанами, как называются позы йоги. Их можно практиковать в любом возрасте, не важно 5 ли вам лет или 95. Асаны выполняются медленно, сконцентрировано с глубоким, осознанным дыханием. Асаны укрепляют тело и оказывают позитивный эффект на ум и душу.

Преимущества для тела, ума и души

Асаны улучшают гибкость позвоночника и суставов, укрепляют мышцы тела, железы и внутренние органы. Тело бодрое и хорошо настроенное, и сохраняет свою идеальную форму. Регулярная практика асан освобождает до этого момента скрытые ресурсы энергии и приводит к новому ощущению физического состояния.

Мягкие движения также имеют глубокий духовный эффект: они помогают нам преодолеть страхи, развить доверие и найти внутренний покой.

Больше информации >>

Sarvangasana

Польза асан

  • Глубокое расслабление тела и ума
  • Контроль стресса
  • Развитие/поддержание гибкости
  • Развитие силы и длины мышц
  • Укрепление дыхательной и кровеносной систем
  • Улучшение снабжения тканей питательными веществами
  • Предотвращение и облегчение хронических болезней (заболевания сердечно-сосудистой системы, астма, депрессия и другие)
  • Исправление неправильной осанки и ее последствий (например, округленная спина)
  • Замедление процесса старения
  • Увеличение силы концентрации
  • Улучшение физического и умственного состояния
Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus