Logo:Sivananda Yoga Europe

Основатели Традиции >>

Главная >> Медитация >>  Введение

Введение

Ум как озеро

Ум похож на озеро, по поверхности которого двигаются мысленные волны. Для того чтобы распознать истинное Я на дне озера, необходимо для начала успокоить эти волны. У каждого человека есть внутренняя сокровищница тишины, которая становится видна только когда движения ума останавливаются.

Основные техники медитации:

  • Поза для медитации
  • Медитативное дыхание
  • Втягивание чувств
  • Конкретные и абстрактные техники концентрации
  • Медитация с мантрой

Озеро Герингер Вейер находится всего в 15 минутах ходьбы от Шивананда Йога Ретрита в Райте, рядом с Китцбюэлем, в Австрии