Logo:Sivananda Yoga Europe

Основатели Традиции >>

Главная >>  Дыхание

Правильное дыхание

Большинство из нас забыли как правильно дышать 

Мы дышим поверхностно ртом и никогда или редко используем нашу диафрагму.  При вдохе мы либо поднимаем плечи, либо втягиваем живот.  Таким образом мы используем только часть объема наших легких.  Наше тело не получает достаточно кислорода. Результат: мы чувствуем усталость, вялость и даже депрессию.

Правильное дыхание 

Правильное дыхание (пранаяма) снабжает тело достаточным количеством кислорода и подключает к его ‘батарее’, солнечному сплетению.  Там хранится огромное количество энергии. Делая наше дыхание осознанным и глубоким, мы можем использовать скрытые резервы этой энергии в повседневной жизни.  Тело становится сильнее и ему гораздо легче отвечать требованиям современной жизни.  Таким образом можно побороть стресс и многие заболевания, например, такие как депрессия.


Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus