Codzienna relaksacja...

Stale bombardowany wrażeniami zmysłowymi umysł jest przeciążony i z łatwością się męczy. W rzeczywistości zamartwianie się, pochłania więcej energii niż napięcie fizyczne. W rezultacie zmęczenie mentalne prowadzi do zmęczenia fizycznego. Dlatego codzienna relaksacja nie powinna być postrzegana jako luksus, a raczej konieczność, by móc być zdrowym i wydajnie funkcjonować.

...i wydychanie napięcia z organizmu!

Kiedy zauważysz,  że Twój umysł jest w stanie napięcia, znajdź chwilę, aby pooddychać spokojnie i regularnie, skoncentruj się na oddechu. Jogiczne ćwiczenia oddechowe pomogą Ci całkiem naturalnie stać się świadomym własnego oddechu. Rytmiczny oddech relaksuje ciało fizycznie i umysł.