Home >> Relaksacja >> Relaks fizyczny
Relaks fizyczny
Nie marnuj energii!
Chociaż większość rodzajów sportów zwiększa poziom energii organizmu, nie uzupełnieniają one jednak naszych pokładów energii. Nagromadzona energia jest natychmiast zużywana na utrzymanie mięśni w ciągłym stanie gotowości, nawet w stanie ‚spoczynku’. Wiele ludzi stale utrzymuje mięśnie w stanie ciągłego napięcia, niejednokrotnie w przeciągu całego dnia, a nawet całej nocy, bezustannie konsumując energię.
Naładuj swoje ‘akumulatory’ poprzez jogę
Asany i głęboka relaksacja końcowa są efektywną metodą rozluźniającą napięcia mięśniowe wszystkich części ciała. Ci, którzy praktykują asany regularnie potrzebują mniej snu, a jednak są bardziej wypoczęci, wydajni i szczęśliwi. Wieczorem szybciej przechodzą do fazy snu głębokiego, co sprawnie regeneruje ciało i umysł, w przeciwieństwie do niespokojnego, przerywanego snu jak i dużej ilości snów, które powodują nadmierną utratę energii.