Logo:Sivananda Yoga Europe

Mistrzowie Jogi >>

Home >>  Pozycje jogi

Pozycje jogi

„Asany czynią silym, wolnym od chorób i lekkim.” Hatha Yoga Pradipika

Odpowiednie dla każdego                     

Dla osób, które chcą praktykować jogę, czy asany- pozycje jogi - nie ma ograniczeń wiekowzch. Asany można praktykować w każdym wieku, nieważne czy masz 5 czy 95 lat. Wykonuje się je powoli, utrzymując koncentrację i równocześnie głęboko, świadomie oddychając. Asany wzmacniają ciało i mają pozytywny wpływ na umysł i duszę.

Korzystne dla ciała, umysłu i duszy  

Asany poprawiają elastyczność kręgosłupa i stawów, wzmacniają mięśnie szkieletowe, poprawiają pracę gruczołów i organów wewnętrznych. Ciało staje się pełne energii i stonowane, co przywraca mu do idealną formę. Ponadto regularna praktyka asan uwalnia nieznane do tej pory źródła energii i prowadzi do całkowicie nowego dobrego samopoczucia.

Delikatne ruchy przynoszą też duchowe korzyści: pomagają pokonać strach, rozwinąć zaufanie i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Dalsze szczegóły >>

Sarvangasana

Korzyści płynące z asan

  • Głęboka relaksacja dla ciała i umysłu
  • Radzenie sobie ze stresem
  • Utrzymywanie/rozwijanie elastyczności
  • Rozwijanie siły i długości mięśni
  • Wzmacnianie systemu oddechowego i krążeniowego
  • Lepsza dostawa składników odżywczych do tkanek
  • Zapobieganie i łagodzenie objawów chorób przewlekłych (miażdżyca, astma, depresja i inne)
  • Poprawa wad postawy i jej długofalowych skutków (np. zaokrąglone plecy)
  • Zwolnienie procesu starzenia
  • Wzmożona siła koncentracji
  • Fizyczne i mentalne dobre samopoczucie
Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus