Pradžia >> Šivananda joga >> Knygos ir CD >> Joga. Kūnas ir dvasia
Sivananda Yoga Vedanta Centre: Yoga Mind & Body
[Joga. Kūnas ir dvasia (liet. kalba)]
Iliustruotas vadovas, kuriame išsamiai pristatyti penki jogos principai:
- Fiziniai pratimai: šiame skyriuje žingsnis po žingsnio mokoma 12 pagrindinių pozų ir asanų pažengusiems. Spalvotomis nuotraukomis iliustruotas kiekvienas žingsnelis padės suprasti, kaip „veikia“ kiekviena asana, todėl ateityje su praktika galėsite pagerinti savo įgūdžius.
- Jogų kvėpavimas: čia pateikti paprasti, vienas kitą papildantys pratimai išmokys jus teisingai kvėpuoti, suteiks daugiau energijos ir gyvybingumo.
- Atsipalaidavimas: šiame skyriuje pristatomas atsipalaidavimo metodas, kurį perkrovos ir stresų laikotarpiu galėsite panaudoti tiek kūno, tiek sielos atgaivai.
- Vegetarinė mityba: jogų mitybos principai puikiai atskleidžiami receptuose apetitą keliančių vegetarinių patiekalų, kurie gaminami iš šviežių, natūralių maisto produktų. Toks maistas – tai puikus būdas papildyti savo energijos atsargas.
- Meditacija: šiame skyriuje aiškinama, kaip proto suvaldymui panaudoti koncentracijos galią. Tikslas – vidinė ramybė.
