Logo:Sivananda Yoga Europe

Jogos Mokytojai >>

4. Tinkama mityba (vegetarinė)

Valgyti, kad gyventum...

„Valgykite, kad gyventumėte, bet ne gyvenkite tam, kad valgytumėte“, – toks yra jogų požiūris į mitybą. Praktikuojantis jogą žmogus renkasi tokius maisto produktus, kurių poveikis kūnui ir protui yra pozityviausias, o aplinkai ir kitoms gyvoms būtybėms –mažiausiai neigiamas. Būdamas vegetaras, jogos praktikuotojas valgo pirminius maisto grandinės produktus: augalai maistines medžiagas gauna tiesiogiai iš saulės – visos planetos gyvybės energijos šaltinio.  

Sveikas ir tinkamai subalansuotas

Jogų mityba yra lakto-vegetarinė, daugiausia sudaryta iš grūdų, ankštinių, vaisių ir daržovių, riešutų, sėklų ir pieno produktų. Vegetarų maistas yra sveikas, lengvai virškinamas ir suteikia kūnui didžiausią kiekį maistinių medžiagų bei energijos. Apskritai turėtume rinktis tuos maisto produktus, kurie yra kiek įmanoma šviežesni ir natūralūs (be konservantų ir dirbtinių dažiklių), be chemikalų ir be pesticidų, nemodifikuoti. Norint išsaugoti kuo daugiau maistinių medžiagų, labai svarbu maistą rūpestingai paruošti. Ilgai laikant, rafinuojant ar per ilgai gaminant, sunaikinama daug gyvybiškai svarbių sudedamųjų maisto dalių.

Protas taip pat valgo!

Tiesiogine prasme me sesame tai, ką valgome. Dauguma žmonių nesuvokia, kad maisto medžiagos, sudarydamos proto substanciją, tuo pačiu labai subtiliai jį veikia. Taigi tokie nešvarūs maisto produktai kaip mėsa ne tik stingdo sąnarius, jų užvalgius, jaučiamas sunkumas ir mieguistumas. Jie taip pat sukelia chroniškas ligas ir depresiją. Jogų mitybą sudaro švarūs maisto produktai, todėl ji padeda mums palaikyti gerą kūno ir proto sveikatą bei stiprybę.

<- Atgal į: 5 jogos principai

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus