Pradžia >> Savanoriška jogos tarnystė >> Tarnautojai >> 6 mėnesiai
Jogos praktikos išplėtimas – 6 mėn. programa
Toliau išvardinti papildomi ar besiskiriantys nuo 3-jų mėnesių programos punktai išskirti kursyvu.
Praktika
Kasdienė praktika grupėje, prižiūrint patyrusiems mokytojams
- Asanos: kasdienė pagrindinių asanų ir jų varijacijų praktika
- Pranajama: gyvybingumo didinimas kvėpavimo pratimais
- Krijos: kvėpavimo ir virškinimo sistemų valymas
- Meditacija: proto valdymas, siekiant vidinės ramybės
- Kirtanos: mantrų giedojimas
- Dalyvavimas specialiuose asanų, pranajamos, meditacijos, filosofijos ir pan. užsiėmimuose
- Japos praktika (mantrų kartojimas mintyse) du kartus per dieną
Mityba, sveikata ir higiena
- Pagalba virtuvėje ir mokymasis paruošti paprastus vegetarinius valgius
- Sveika mityba – šviežiai pagaminti vegetariniai valgiai, tinkantys asmeniui pagal kūno konstituciją
- Reguliarus badavimas fiziniam kūno valymui ir mentalinės galios didinimui
- Jogos higienos laikymasis, susijęs su gyvenamosiomis patalpomis, apranga ir kūno priežiūra
Tarnavimas jogos mokiniams (Karma joga)
- Patalpų bei priemonių jogos užsiemimams paruošimas, priimamojo priežiūra
- Jogos centro valymas ir tvarkos palaikymas
- Darbas priimamajame ir esminės informacijos apie centro veiklą suteikimas
- Elementarus administracinis darbas
Jogos literatūros studijavimas, vadovaujant mokytojui
- Swamio Sivanandos „Bliss Divine“ (plačiai žinoma jo esė antologija, apimanti visus jogos aspektus
- Jogos šventraščiai („Bhagavad Gita“, „Raja Yoga sutras“ ar kiti raštai)
Gyvenimas dvasinėje bendruomenėje
- Jogos ir meditacijos praktikavimas grupėje, pagalba jogos centre bei lasvalaikio leidimas su žmonėmis, turinčiais bendrus dvasinius tikslus
Sivananda jogos mokytojams
Mokymo įgūdžių tobulinimas:
- Asistavimas patyrusiems mokytojams
- Nuolatinis jogos užsiėmimų vedimas
- Asisavimas pradedančiųjų grupėse
- Nurodymai, kaip mokyti pradedančiuosius
2-jų savaičių trukmės „atsitraukimas“
- 6-ių mėnesių programos pabaigoje, Sivananda jogos ašrame Europoje
- Kelionės išlaidos įskaičiuotos
- Asmeninės praktikos gilinimas
- Nesavanaudiška tarnystė ašrame
Reikalavimai ir sąlygos
- Asmeninis sveikatos draudimas
- Bandomasis laikotarpis – viena savaitė
- Centras suteikia kambarį ir maitinimą
- Papildomai prašome pasiteirauti apie mokestį už mokslą
Kontaktai: voluntary(at)sivananda.net
