Logo:Sivananda Yoga Europe

Jogos Mokytojai >>

Pradžia >>  Kursai Intensyvi Sadhana, Indijoje

Mokytojų rengimas Indijoje

Kursai INTENSYVI SADHANA Rudraprajage, Himalajuose, Indijoje

2014 m. spalio 20 – lapkričio 4 d.
arba
2015 m. spalio 26 – lapkričio 10 d.

Šios datos apima atvykimo ir išvykimo dienas

Trumpas kursų aprašymas

„Intensyvi Sadhana“ – tai dviejų savaičių trukmės jogos kursai, paremti klasikiniu „Hatha Yoga Pradipika“ mokymu. Šiuos kursus sukūrė Swamis Vishnudevananda. Jų pagrindą sudaro intensyvi Hatha jogos praktika, kurios Swamis pats laikėsi savo intensyvios Sadhanos metu, kai praktikavo atsitraukęs Himalajuose. Swamis Vishnudevananda dažnai sakydavo, kad ši intensyvi praktika suteikė jam energijos atlikti savo misiją – beveik 40 metų skleisti jogos mokymą Vakaruose.

Kursų pagrindą sudaro asmeninė praktika, padalinta į du ar tris užsiėmimus per dieną, akcentuojant intensyvią ir prailgintą sudėtingesnę pranajamą. Mokiniai užsiima Hatha joga iki aštuonių valandų per dieną.


    Swamis Vishnudevananda (1927–1993)

Rytą mokiniai susitinka su mokytojais ir gauna nurodymus tos dienos praktikai, taip pat su ja susijusių individualių patarimų. Vidurdienį visi renkasi įkvepiančiam klasikinės jogos šventraščių studijavimui. Šių raštų skaitymai praturtina Hatha jogos patirtį.

Šie kursai yra unikalūs. Ilgų individualių praktikų metu mokiniai turi laiko giliai savistabai, turinčiai ilgalaikį poveikį ir leidžiančiai išplėsti galimybių ribas, sustiprinti ištvermę ir ugdytis pasitikėjimą savimi. Daugelis mokinių „Intensyvios Sadhanos“ kursuose dalyvauja po keletą kartų, kaskart vis pagilindami jogos patirtį.

Šį klipą laisvadienio metu sukūrė Shambu, dalyvavęs Pažengusių jogos mokytojų kursuose Rudraprajage 2013 m. kovo mėnesį. Klipe galite pamatyti, kaip vyksta pagrindinė rytinė jogos pamoka, taip pat grupės apsilankymą šventykloje, ėjimą per Gangą tiltu, esančiu šalia viešbučio „Monal Resort“ ir vedančio Koteshwara Mahadeva šventyklos link ir toliau iki Chamunda Devi šventyklos, esančios Rudraprajage, Alaknandos ir Mandakini upių santakoje.

Mokymo planas

Kursuose gerokai daugiau dėmesio skiriama pranajamos praktikai, negu asanoms. Kursų pradžioje, pirmąją savaitę, būna po 2 užsiėmimus per dieną, o vėliau – po 3 per dieną. Kiekvienas užsiėmimas trunka nuo 2 iki 3 valandų.

  • 12 pagrindinių asanų.
  • Koncentruota sudėtingesnės pranajamos praktika, kuri kursų eigoje intensyvėja.
  • Mudrų, bandhų ir mantrų aiškinimas ir praktikavimas.
  • Sanskrito posmų recitavimas, pakylėjantis kūno ir proto energiją.
  • Klasikinių Hatha jogos, Bhakti jogos ir Vedantos filosofijos šventraščių studijavimas.
  • Meditacija.
  • Dvasinio dienoraščio pildymas.
  • Likhita japa (mantrų rašymas, padedantis nuraminti protą).
  • Mounos (tylos) praktikavimas tam tikru dienos metu, taupantis gyvybės energiją.
  • Mantrų giedojimas ir atsidavimo jausmą ugdantys ritualai.

Dienotvarkė

Dienotvarkę sudaro:

  • Krijos (fizinio kūno valymo technikos).
  • Rytiniai ir vakariniai satsangai su tyliąja meditacija ir giedojimais.
  • Du ar trys asanų bei sudėtingos pranajamos užsiėmimai su bandhų ir mudrų taikymu.
  • Hatha Yoga Pradipika / Viveka Chudamani / Srimad Bhagavatam studijavimas.

Dienotvarkės laikymasis yra privalomas. Atsižvelgiant į mokinių poreikius, dienotvarkė gali būti pakoreguota.

Reikalavimai

Šie kursai skirti tik baigusiems Sivananda jogos mokytojų kursus.
Intensyvios Sadhanos kursai reikalauja aukšto lygio savidisciplinos ir pasirengimo. Dalyviai privalo turėti gerą fizinę ir psichinę sveikatą. Mažiausiai 6 mėnesius iki kursų pradžios reikėtų laikytis vegetarinės mitybos ir kasdien praktikuoti pranajamą: kapalabhati ir anuloma vilomą.

Dalyvavimas kursuose reikalauja nuolatinio taikymosi prie vietinių papročių, taip pat vidinio atvirumo ir nuoširdaus mokytojų nurodymų priėmimo.
Prieš užsiregistruodami, susitikite arba susisiekite telefonu su vienu iš Europos Acharijų arba swamių. Tai padės jums geriau suvokti dvasinę kursų prigimtį ir gauti atsakymus į bet kokius jums iškilsiančius klausimus. Šis asmeninis pokalbis su swamiu yra būtina sąlyga, norint užsiregistruoti į kursus.

Mokestis už kursus

Triviečiame: 1,090 €
Dviviečiame: 1,370 €
Vienviečiame: 1,745 €
Ypatinga triviečio kambario kaina  Rytų Europos piliečiams, šiuo metu gyvenantiems Rytų Europos šalyje: 990 €

Kainos galioja iki 2014 m. rugpjūčio 31 d.

Išankstinis apmokėjias: 300 €, likutis sumokamas ne vėliau kaip likus 6 savaitėms iki kursų pradžios, jogos centre, kuriame buvo užsiregistruota.

Į kainą įeina: administracinės išlaidos, mokymas, kambarys ir maitinimas.
Į kainą neįeina: kelionė iš ir į Delį, arbatpinigiai, skalbyklos ar bet kurios kitos paslaugos. Prašome įsigyti bilietus skrydžiams į ir iš Delio.

Rekomenduojame per kelionių agentūrą įsigyti sveikatos draudimo polisą.

Registracijos anketa (PDF) >>

REGISTRACIJA INTERNETE >>

Sertifikatas ir mokymo valandos

Sėkmingai užbaigusiems kursus, įteikiamas Tarptautinis International Sivananda Yoga Vedanta Centre (ISYVC) organizacijos sertifikatas. Diplomo pavadinimas: Yoga Bhaskara. Tarptautiniai Sivananda jogos mokytojų rengimo kursai yra trijų lygių:

Intensyvi Sadhana

173 (MV) po 45 min. arba 130 (MV) po 60 min.

Smulkiau apie mokymo valandas >>

Tolimesnis mokytojų ugdymas >>

Kursuose studijuojami šventraščiai


  • Yogi Swatmarama, The Hatha Yoga Pradipika su Swamio Vishnudevanandos komentarais. Tai klasikinis Hatha jogos tekstas, kuriame išsamiai aprašomos asanos, pranajama, mudros ir bandhos, taip pat aiškinamas Kundalini pažadinimo procesas.
  • Sankaracharya, Viveka Chudamani. Tai pagrindinis Vedantos filosofijos veikalas, kuriame aprašoma, kaip pasirengti Dievo pažinimui ir kokie yra praktiniai jo pažinimo būdai.
  • Vyasa Maharishi, The Srimad Bhagavatam – vienas svarbiausių Bhakti jogos šventraščių. Bhagavatam istorijų ir filosofijos klausymasis ištirpdo širdį ir pripild protą visuotinės meilės. Širdies atvėrimas yra vienas svarbiausių dalykų, leidžiantis pasiekti giliausius Hatha jogos lygmenis.

Kursų mokytojai

Jogos Acharyas (dvasiniai vadovai) ir vyresnieji Sivananda Jogos Centrų mokytojai.

Ypatingos programos

Sanjay Kulkarni, Ajurvedos Acharya iš Pune, Indijos

Sanjay Kulkarni

Ajurvedos ekspertas daktaras S. Kulkarnis, turintis milžinišką patirtį Ajurvedos srityje, mielai dalinasi praktinėmis žiniomis, kaip užkirsti kelią ligoms ir įgyti puikią sveikatą.

  • Paskaitos, padedančios įgyti platesnį suvokimą apie kūno tipų savitumus, kurie yra labai svarbūs, renkantis mitybą ir gyvenimo būdą.
  • Galimos asmeninės sveikatos konsultacijos (už papildomą mokestį).

Apgyvendinimas

Poilsiavietė „Monal Resort“ yra už 3 km nuo Rudraprajago. Pastatai išsidėstę
1,2 ha žemės plote, iš trijų pusių apsuptame Himalajų kalnų. Viešbutyje yra 53 kambariai, dauguma jų turi atskirus balkonus, iš kurio atsiveria didingas Himalajų Garhwalo kalnyno vaizdas.


Erdvūs gyvenamieji kambariai (1–3 lovos) su atskiru vonios kambariu, elektriniu šildytuvu, vandens šildytuvu, baltomis lininėmis paklodėmis, antklode su užvalkalu arba dviem užklotais, pagalve ir lovos užtiesalu.

Poilsiavietėje „Monal Resort“ galės apsigyventi maždaug 80 kursų dalyvių. Kiti gyvens piligrimų apsistojimo vietoje „Narayan“, esančioje visai priešais „Monal Resort“. Kambarių apstatymas jame yra kiek paprastesnis, balkonas – bendras dviem kambariams, tačiau yra atskiras vonios kambarys, elektrinis šildytuvas, vandens šildytuvas, baltos lininės paklodės, antklodė su užvalkalu arba du užklotai, pagalvė ir lovos užtiesalas.

Geriamasis vanduo ir arbata

Per mokymų pertraukas, patiems apsitarnaujant, galima bus atsigaivinti arbata. Mineralinis vanduo – už papildomą mokestį.

Maitinimas

Migdolų pieno gėrimas rytais ir dukart per dieną neaštrūs indiški/vakarietiški vegetariniai jogų patiekalai priešpiečiams ir pietums (švediškas stalas).

Mokymosi vietos

Meditacijos ir paskaitos vyks Patandžalio salėje ir erdvioje terasoje ant stogo (uždengto) su vaizdu į Alaknandos upę. Be to, yra dar keturios asanų platformos atvirame ore bei sodas su nedideliais paviljonais individualioms praktikoms.

Pasivaikščiojimai gryname ore

Tyras Himalajų kalnų oras labai naudingas sveikatai. Šalia poilsiavietės driekiasi senas piligrimų takas, vedantis į aukštai kalnuose stovinčią Kedarnatho šventyklą. Takas veda ir į Alaknandos upės Ghatą – maudymuisi skirtą krantinę, puikiai tinkančią pranajamai ir meditavimui, pasiekiamą pėsčiomis per kelioliką minučių. Pakeliui – nedidelė Šivos lingamo šventyklėlė, kurioje galima gauti palaiminimą iš vietinio pandito (dvasininko). Tas pats pėsčiųjų takas vaizdingu uolėtu, kaktusais pasidabinusiu kraštovaizdžiu, per nedidelį virš upės kabantį tiltą nuves jus iki pat už 2 km esančios Rudranatho šventyklos, kuri stovi tiesiai virš dviejų upių santakos. Pasak mitologijos kaip tik šioje vietoje Viešpats Rudra (Šiva) išminčių Naradą mokė muzikos. Šioje šventykloje visus garbinimo ritualus atlieka moterys-dvasininkės.

Telefonas ir mobilusis telefonas

Visuose kambariuose yra telefonai, į kuriuos galima paskambinti per registratūrą šiais numeriais:
+91 (0) 1364 233-901 iki -905 (5 linijos)

Vietovėje veikiantys mobiliųjų telefonų operatoriai: Airtel, Idea ir Vodafone. Sim korteles galima įsigyti Tarptautiniame Delio oro uoste. Įsigyjant kortelę, reikia pateikti paso/vizos kopiją ir 1 nuotrauką.

Dauguma užsienio SIM kortelių turi Interneto tarptinklinio ryšio prieigą.

Parduotuvėlė

Čia bus galima įsigyti jogos priemonių: kilimėlių, meditavimo pagalvėlių, aprangą asanoms, skraistę meditavimui, jogos knygų, mantrų CD, ausines vertimams ir pan.

Skalbimo paslaugos

Už atskirą mokestį, ne viešbutyje, galima bus atiduoti drabužius skalbimui. Kiekvieną vakarą skalbtini drabužiai bus surenkami arba grąžinami švarūs.

Vertingų daiktų saugojimas

Vertingus daiktus bus galima padėti saugoti į seifą, kuris bus prieinamas kartą per dieną. 

Atvykimas/Išvykimas

Atvykimas – 02:00 val. ryte

Išvykimas – 10:00 val.

Apsilankykitewww.monalresorts.com

Kelionės informacija

Rudraprajagas yra senas piligrimų miestas (20 000 gyventojų), įsikūręs į Gangą įsiliejančių Alaknandos ir Mandakini upių santakoje. Miestas yra 890 m aukštyje virš jūros lygio, 370 km nutolęs nuo Delio. Šiose vietovėse iki šiol jaučiamos dvasinių minčių vibracijos, paskleistos daugelio kartų dvasinių ieškotojų ir piligrimų, savo pėdomis numynusių takus ir nuoširdžiai besimeldusių tyros gamtos apsuptyje.

Monal Resorts
Main Badrinath Road,
246 475 Rudraprayag
Uttarakhand
India
Phone: +91 (0) 1364 233901 to 905 (5 Lines)
Telefax: +91 (0) 1364 233160
Helpline No.: +91-9837240675, +91-9675198764
www.monalresorts.com

Jogų autobusas

Sivananda Jogos Centras siūlo jums nuo Delio iki Rudraprajago važiuoti jogų autobusu:

27 arba 10 vietų, su oro kondicionavimo sistema.

Rekomenduojama atvykimo į Delį data: spalio 20 d., vėliausiai 3.00 val. ryte. 4.00 val. ryte bus organizuojamas dalyvių vežimas iš vietos, esančios Delio tarptautinio oro uosto 3 Terminalo atvykimo zonoje, priešais Food Street Lounge iki Jogų autobuso. Jogų autobusas išvyks 5.00 val. ryte.

Jei jūs atskrisite į Delį iki spalio 20 d., susitikimo vieta bus viešbutyje „Shanti Palace“ (netoli oro uosto) 4.00 val. ryte.

Važiavimo į vieną pusę kaina: 5500 INR (Indijos rupijų arba 70 €), įskaitant pusryčius autobuse ir pietus sustojus pakeliui. Autobusas su oro kondicionavimo sistema, kelionės metu tiekiamas mineralinis vanduo.

Autobusas atvyks į Monal Resorts viešbutį Rudraprajage vakarienei.

Grįžimas atgal:

Išvykstama lapkričio 4 d. 6.00 val. ryte iš „Monal Resorts“ viešbučio Rudraprajage, į Delio tarptautinį oro uostą atvykstama apie 22.00 val.

Registracijos į autobusą Delis–Rudraprayag anketa (PDF) >>

Registracija į autobusą iš Rudraprayag į Delį vyks pačiame Rudraprayag.

Kelionė traukiniu

Traukinys išvyksta iš Senosios Delio traukinių stoties (Old Delhi Station). Vykti į Kathgodam stotį, tada važiuoti 5 valandas taksi.

Lėktuvu

Iš Delio į Dehraduną, po to 5 valandas važiuoti taksi.

Reikalavimai vizai (Svarbu!)

Intensyvios Sadhanos Sivananda jogos kursams tinka tik šių tipų vizos, pripažįstamos Indijos vietos valdžios institucijų:          

  • Studento viza (STD arba S viza)
  • Jogos viza (Y viza)
  • Entry viza (X viza) – įvažiavimo viza

Paraišką vizai gauti pateikite tik po to, kai gausite patvirtinimą apie jums kursuose rezervuotą vietą. 

  1. Joks asmuo, atvykęs su turistine viza, jokiomis aplinkybėmis negalės dalyvauti kursuose.
  2. Indijos ambasados šiems kursams išduoda vizas, galiojančias 3 mėnesius. Žiūrėkite, kad vizos galiojimo pradžia sutaptų su jos išdavimo data.
  3. Patvirtinimas apie tai, kad esate užregistruoti į kursus jums bus atsiųstas po to, kai iš jūsų bus gauta kursų dalyvio registracijos anketa ir avansinis mokestis.

Dėmesio:

  • Prašome neimti vizos, kurios galiojimo laikas yra ilgesnis nei 6 mėnesiai, nes, atvykus į Indiją jums teks pereiti sudėtingą registracijos procesą. 
  • Gavę vizą, pasitikrinkite, ar joje nėra įrašyta sąlyga: „Atvykus į Indiją, privaloma užsiregistruoti per 14 dienų”. Jeigu toks įrašas yra, neimkite šios vizos iš Indijos Ambasados.

Nuskenuotą savo Indijos vizą reikia nusiųsti šiuo el. paštu rudraprayag-himalayas(at)sivananda.netrudraprayag-himalayas(at)sivananda.net

Ką pasiimti su savimi

Nepamirškite pasiimti su savimi Jogos mokytojų kursų aprangos. Tikimasi, kad kursų dalyviai dėvės šią uniformą satsangų ir paskaitų metu.
Kursuose uniformos neišduodamos, bet paprastai jų galima įsigyti ašramo parduotuvėlėje.

Jogos kilimėlį, pagalvėlę ir skraistę meditavimui (galima bus įsigyti ir Sivananda parduotuvėlėje Rudraprayag), sandalus ar įsispiriamas šlepetes, prakaitą sugeriančias kelnes ir marškinėlius, bloknotą, žibintuvėlį, žadintuvą, asmeninės higienos priemones, muilą, virvę skalbiniams džiauti, piniginę-diržą.
Patartina vizos, paso ir lėktuvo bilietų kopijas laikyti atskirose asmeninio bagažo vietose.

Drabužiai

Reikėtų dėvėti patogius, pritaikytus tradiciniam Indijos gyvenimo būdui, drabužius. Jokiu būdu netiks jokie figūrą išryškinantys drabužiai, rūbai su iškirptėmis, šortai ar trumpi sijonai.
Nepamirškite pasiimti šaliko ir kepurės, šiltų kojinių ir megztinių.
Taip pat turėkite apsauginį kremą nuo saulės ir galvos apdangalą.

Vaistai

Paprašykite, kad vaistinėje jums suruoštų nedidelį Indijai tinkamų vaistų rinkinį. Pasitarkite prašome su savo gydytoju ar tropikų medicinine tarnyba dėl skiepijimosi.

Atsisakymas dalyvauti

  1. Atsisakymas dalyvauti kursuose iki jų pradžios: išduodamas čekis, atitinkantis visą kursų kainą, atskaičius 50 € administravimo mokestį.
  2. Jeigu asmuo palieka kursus anksčiau, jam išduodamas čekis lygus visai kursų kainai, iš kurio atskaičiuojama: mokestis už kursuose praleistas dienas, mokestis už kambarį už visas likusias iki kursų pabaigos dienas ir 50 € admin. mokestis.
  3. Čekis išduodamas kursams pasibaigus, per 4 savaites. Kursų pravedimo vietoje jis neišduodamas.
  4. Čekio negalima perduoti kitiems asmenims, jis galioja tik asmeniui, kurio pavardė nurodyta čekyje. Čekis galioja dvejus metus, jį galima panaudoti bet kuriame Sivananda jogos centre ar ašrame Europoje, išskyrus Italiją. Įsidėmėkite: čekio negalima panaudoti, įsigyjant pirkinius jogos parduotuvėse arba susimokant už Ajurvedinius masažus. Taip pat Reithe (Austrijoje) juo negalima apsimokėti už kambarį ir maitinimą.

Registracija

Prašome susisiekti

Sivananda jogos Vedantos "Atsitraukimo namai"
Bichlach 40, A-6370 Reith bei Kitzbühel, Tyrol, Austria
Kontaktams: Swami Vidyananda, TTC šiaurės Indijoje KOORDINATORĖ
Tel: +43 (0)1 586 3453 (pageidautina pirmad.–sekmad, nuo 11.00 iki 16.00 val. Centrinės Europos laiku)
el. paštas: rudraprayag-himalayas(at)sivananda.net 

Registracijos anketa (PDF) >> 

REGISTRACIJA INTERNETE >>

Vaizdas nuokabančio tilto
Vaizdas nuokabančio tilto
Meditatie plek aan de Ganges
Meditatie plek aan de Ganges
Tyra gamta palei Gangą
Tyra gamta palei Gangą
Uolų darinys Gangos slėnyje
Uolų darinys Gangos slėnyje
Ganga
Ganga
Pilgrimų takas
Pilgrimų takas
Šivos šventykla ir dvasininkas
Šivos šventykla ir dvasininkas
Vaizdas, atsiveriantis nuo asanoms skirtos terasos
Vaizdas, atsiveriantis nuo asanoms skirtos terasos
Vaizdas nuo Gangos ghato – įrengtos krantinės
Vaizdas nuo Gangos ghato – įrengtos krantinės
Įspūdingas Himalajų vaizdas
Įspūdingas Himalajų vaizdas
Vaizdas nuo Gangos ghato – įrengtos krantinės
Vaizdas nuo Gangos ghato – įrengtos krantinės

Jogos asanos saulei leidžiantis


Pranayama, jogų kvėpavimo pratimai


Paprastas vegetarinis jogų valgis

Kambarys „Monal Resorts“ poilsiavietėje
Kambarys „Monal Resorts“ poilsiavietėje
Piligrimų apsistojimo vieta „Narayan“
Piligrimų apsistojimo vieta „Narayan“
Piligrimų apsistojimo vieta „Narayan“
Piligrimų apsistojimo vieta „Narayan“
Piligrimų takais - kabantis tiltas
Piligrimų takais - kabantis tiltas
Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus