Logo:Sivananda Yoga Europe

Jogos Mokytojai >>

Jogos pozos – apie asanas detaliau

Asanos puikai patepa kūną

Tinkami pratimai patepa sąnarius, raumenis, raiščius ir sausgysles. Asanos suteikia kūnui lankstumo ir stimuliuoja kraujo apytaką. Jogos pratimai teikia naudos visai būčiai, todėl negali būti prilyginti jokiai kitai sistemai. Jogos asanoje (terminas „asana“ reiškia stabili ir patogi poza) visada reikia išbūti kažkiek laiko. Atliekamos iš lėto ir sąmoningai, asanos suteikia gerą fizinę savijautą, tačiau tuo pat metu jos yra ir mentaliniai pratimai, gerinantys proto koncentraciją ir vystantys gebėjimą medituoti.

Lanksti nugara – ilgas gyvenimas

Jogos pratimai pirmiausia yra susiję su stuburo sveikata. Stubure yra centrinė nervų sistema, arba komunikacinė kūno sistema. Stuburo kanale esančios nugaros smegenys – tiesioginė galvos smegenų tąsa – laiduoja kūno sveikatą. Kai stuburo lankstumas ir sveikata palaikomi tinkamais pratimais, pagyvėja kraujo apytaka, nervai geriau aprūpinami maistinėmis medžiagomis ir deguonimi, todėl kūnas išlaiko jaunatviškumą. Kaip sako sena kinų patarlė: „Lanksti nugara – ilgas gyvenimas“.

Subtilus poveikis energetiniams kanalams ir vidaus organams

Asanos turi poveikį vidinei kūno sandarai, ypač pagrindiniams žinomiems kinų medicinoje akupunktūriniams taškams. Šių taškų stimuliavimas sustiprina tėkmę gyvybinės energijos, arba pranos (sanskrito kalba), arba Qi (či – kinų kalba).

Asanos taip pat masažuoja vidaus organus. Masažas pagerina vidaus organų aprūpinimą krauju, todėl jie gauna daugiau būtinų maistinių medžiagų ir deguonies. Lengviau pašalinami audiniuose susikaupę toksinai ir atliekos. Taigi darydami asanas mes padedame vidaus organams geriau atlikti savo darbą.  

Asanos padeda valdyti protą

Kadangi asanų praktika visada susijusi su giliu kvėpavimu, atsipalaidavimu ir koncentracija, ji padeda valdyti mentalinę energiją. Iš prigimties neramus ir nuolatos stimuliuojamas juslinių įspūdžių protas atsitraukia ir atsijungia nuo juslinių objektų, išvaduojamas nuo dėmesio atitraukimo ir iš lėto pasiduoda valdymui.

<- Atgal į: Jogos pozos

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus