Il saluto al sole è ideale per togliere la tensione muscolare e per recuperare la flessibilità. Inoltre, stimola la circolazione e promuove la respirazione profonda. Questa serie di movimenti è concepita per allungare e riscaldare in modo ottimale tutti i muscoli.
Anche la respirazione svolge un ruolo importante: lo stiramento e la respirazione ritmica, insieme, rilassano il corpo ed eliminano lo stress e la tensione.
Poiché il saluto al sole è un esercizio ideale per il riscaldamento, viene sempre praticato direttamente prima delle asana.

Pratica

• 8-12 saluti al sole
• 10 minuti di rilassamento finale

Durata 25 minuti