Una lezione di yoga avanzata consiste in alcune varianti praticate insieme alle 12 asana base.

Ecco alcuni esempi:

• La posizione sulle spalle completa (Sarvangasana) (Il grande libro illustrato dello yoga figura 43)
• La posizione orecchio-ginocchio (Karna Peedasana)
• La tartaruga (Kurmasana)
• Il cobra completo (Bhujangasana)
• L’arco completo (Poorna Dhanurasana)
• Il piccione (Kapothasana)
• Lo scorpione (Vrischikasana)
• La torsione spinale completa (Poorna Matsyendrasana)
• Il pavone (Mayoorasana)