“Mangiate con moderazione quello che vi piace e che risulta facilmente digeribile. Una dieta semplice è la migliore”. Swami Sivananda

Le ricette preferite dei Centri Sivananda

Di seguito troverete degli estratti da Il libro della cucina yoga – a cura dei Centri Sivananda. Le ricette hanno un effetto armonizzante su corpo, mente e anima.

Prima colazione – inizio yogico della giornata >>
Zuppe – nutrienti, gustose e facili da preparare >>
Cereali energetici – la fonte principale di carboidrati >>
Proteine – le basi per la crescita e la riparazione del corpo >>
Verdure – ricche di vitamine e minerali >>
Insalate – le verdure crude sono un ‘must’! >>
Dolci divini >>
Salse e condimenti – tocchi finali >>

Consigli utili sull’alimentazione di Swami Sivananda >>