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Elargir les pratiques du yoga - 6 mois
Les aspects supplémentaires ou différents par rapport au programme en trois mois sont en italiques.
Pratique
Pratique quotidienne en groupe sous la direction d'enseignants expérimentés
- Asanas : pratique quotidienne des postures de base et des variations
- Pranayama : augmenter la force vitale par les exercices de respiration
- Kriyas : purifier le système respiratoire et digestif
- méditation – contrôle du mental pour la paix intérieure
- Kirtan – chant de mantras
- participation à des cours spéciaux sur les Asanas et le Pranayama, la méditation, la philosophie etc.
- deuxième session de Japa quotidienne
Alimentation, santé et hygiène
- Aide en cuisine et apprentissage de la préparation de repas végétariens simples
- Alimentation saine avec des plats végétariens frais, correspondant à votre constitution
- Jeûne régulier pour la purification et pour développer le mental
- Application de l'hygiène yogique pour le logement, les vêtements et le corps
Service aux élèves de Yoga (Karma Yoga)
- Préparation des salles de cours, du matériel et de la réception
- Nettoyage et maintenance du centre
- Service à la réception et conseils simples aux élèves du centre
- travail administratif simple
Etudes dirigées de la littérature yogique
- "Félicité divine" de Swami Sivananda (Sa fameuse collection d'articles sur tous les aspects du Yoga)
- Etude d'un texte du Yoga (Bhagavad Gita ou Raja Yoga Sutras ou autres)
La vie dans une communauté spirituelle
- Pratiquer ensemble le Yoga et la méditation, aider dans le centre et partager aussi des moments de détente avec d'autres personnes qui ont les mêmes objectifs spirituels.
Pour les professeurs de Yoga Sivananda
Accompagnement détaillé de l'enseignement du Yoga
- assister auprès de professeurs expérimentés
- enseigner soi-même régulièrement
- assistance lors de cours débutants
- enseigner soi-même des stages débutants
Retraite de 2 semaines
- Dans un Ashram Sivananda en Europe
- à la fin du programme de 6 mois
- Frais de voyage inclus
- Approfondir la pratique personnelle
- Service à l'Ashram
Conditions
- avoir une assurance maladie
- 1 semaine à l'essai
- Le centre héberge et offre les repas
- montant de la participation aux frais de formation communiqué sur demande
Contact: voluntary(at)sivananda.net
