Accueil >> Vacances de Yoga >> Introduction
Déroulement des vacances de Yoga
Le matin et l'après-midi, les exercices de respiration, la salutation au soleil, les postures de base et la relaxation profonde sont pratiqués sous la direction des professeurs. Les ajustements individuels et les explications détaillées permettent à tous les participants d'effectuer les exercices de manière détendue et précise et de développer leur agilité.
Les débutants sont guidés avec soin et découvrent pas à pas les postures. Les problèmes de santé tels que les douleurs du dos ou un état de fatigue générale sont pris en compte.
Diverses variations classiques et une tenue prolongée des postures font partie du programme pour les élèves avancés.
S'il fait beau, les cours de Yoga se déroulent en plein air.
Le Satsang - Le coeur des vacances de Yoga
Le Satsang est le terme qui désigne les méditations matinales et du soir, le coeur même de vos vacances de Yoga.
Des conseils pratiques pour la pensée positive et la relaxation du mental ainsi que les exercices de concentration mènent peu à peu à la paix intérieure lors de la méditation. Le chant des mantras en sanskrit, des séquences sonores qui guérissent et énergisent, approfondit la pratique de la méditation yogique. La conférence donne une ouverture inspirante sur la philosophie et la psychologie du Yoga. Régulièrement, le satsang se transforme en balade sliencieuse, une méditation en marchant. Le contact avec la nature dans le calme de l'aube ou du crépuscule est une expérience enrichissante à toute époque de l'année.
Des repas gourmands et yogiques
Tous les jours, outre des en-cas, nous vous servons deux grands repas végétariens suivant les principes yogiques. L'alimentation saine joue un rôle primordial dans votre séjour de Yoga.
Déroulement de la journée | |
5.30 h | Réveil |
6.00 h | Méditation, chant de mantras, conférence de Yoga |
8.00 h | Exercices de Yoga, respiration et relaxation |
10.00 h | Brunch végétarien |
11.00 h | Aide pratique (Karma Yoga) |
14.00 h | Conférence ou atelier |
16.00 h | Exercices de Yoga, respiration et relaxation |
18.00 h | Dîner végétarien |
20.00 h | Méditation, chant de mantras, conférence de Yoga |
Des modifications du programme quotidien sont susceptibles d'intervenir.