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Formation de professeur de yoga en Inde

SADHANA INTENSIVE à Rudraprayag, Himalayas, Inde du Nord

Du 20 octobre au 4 novembre 2014
ou
Du 26 octobre au 10 novembre 2015

Dates d'arrivée et de départ incluses

Formation

La Sadhana Intensive est un cours de yoga de 2 semaines basé sur les enseignements classiques du Hatha Yoga Pradipika. Il a été conçu par Swami Vishnudevananda conformément à la pratique personnelle et intensive qu’il a suivi durant une retraite de 6 mois dans les Himalayas. Swami Vishnudevananda disait souvent que cette pratique intensive lui avait donné l’énergie pour mener à bien sa mission de diffuser l’enseignement du Yoga en Occident pendant 40 ans.

Ce cours est basé sur une pratique individuelle divisée en deux ou trois sessions par jour et l’accent est mis sur une pratique intense et prolongée du pranamaya avancé.


    Swami Vishnudevananda (1927–1993)

Les élèves travaillent jusqu'à huit heures de Hata Yoga par jour. Le matin, les élèves rencontrent leurs professeurs et reçoivent les instructions pour la journée. Les élèves sont guidés individuellement dans leur pratique. Tous se retrouvent à midi pour l’étude inspirante de certains textes classiques du Yoga. L’étude de ces textes enrichit l’expérience du Hatha Yoga.

Ce cours est unique car les élèves ont le temps d'effectuer une profonde introspection à travers une pratique individuelle prolongée. Il offre une opportunité unique d'étendre les limites de nos capacités en renforçant notre endurance et en développant notre confiance en soi avec des effets sur une longue durée. De nombreux élèves choisissent de suivre ce cours plusieurs fois et à chaque fois approfondissent leur expérience du Yoga.


Plan d'études

L’accent est mis sur la pratique du pranayama plus que sur celle des asanas. Le cours commence avec deux séances par jour la première semaine, puis passe à trois séances par jour. Chaque séance dure de 2 à 3 heures.

  • 12 postures de bases
  • Périodes concentrées de pranayama avancé d’intensité progressive
  • Explications et pratique des Mudras, Bandhas et Mantras
  • Récitation de versets en sanskrit pour élever l’énergie du corps et du mental
  • Étude des écritures classiques du Hatha Yoga, Bhakti Yoga, et de la philosophie du Védanta
  • Pratique de la méditation
  • Journal spirituel
  • Likhita Japa (écriture de Mantras pour la paix du mental)
  • Pratique de Mauna (silence) à certains moments de la journée pour conserver l’énergie vitale
  • Chants de Mantras et rituels dévotionnels

Programme quotidien

Le programme quotidien inclut:

  • Pratique des kriyas (techniques de nettoyage)
  • Satsangs matin et soir avec méditation et chants
  • Deux à trois sessions de pratique des asanas et de pranayama avancé y compris bandhas et mudras
  • Etude du Hatha Yoga Pradipika / Viveka Chudamani / Srimad Bhagavatam

La participation à l'ensemble du programme est obligatoire. Il pourrait y a voir des changements occasionnels à ce programme selon les besoins des étudiants.

Prérequis

Cette formation est réservée aux diplômés de la Formation de Professeurs Sivananda.

La Sadhana Intensive exige un haut niveau d' auto-discipline et de préparation. Les participants doivent avoir une bonne santé physique et mentale. Durant les 6 mois précédant le cours ils doivent avoir suivi un régime végétarien et pratiqué kapalabhati et anuloma viloma quotidiennement.
Une adaptation continuelle aux coutumes locales, ainsi que l’ouverture d’esprit et la volonté sincère de suivre les instructions des professeurs est attendue. Avant de vous inscrire, vous devez rencontrer ou parler au téléphone avec un des Swamis ou des Acharyas des Centres Sivananda européens, ceci afin de bien comprendre la nature spirituelle de la formation et de répondre à toutes vos questions éventuelles. Cet entretien avec un Swami est indispensable pour valider votre inscription.

Participation financière à la formation

Chambre triple: 1,090 €
Chambre double: 1,370 €
Single: 1,745 €

Tarif valable jusqu’au 31 décembre 2014

Arrhes de 300 €. Le reste du payement est dû 6 semaines avant le début de la formation.
Sont compris: les frais administratifs, l’enseignement, le logement et les repas.
Ne sont pas compris : le transport depuis Delhi (aller-retour), les pourboires, le lavage du linge et autres services. Vous devez vous occuper vous-même de votre vol pour Delhi.

Nous vous recommandons de souscrire à une assurance de voyage auprès d’une agence de voyage.

Forumulaire d'inscription (PDF) >>

FEUILLE INSCRIPTION EN LIGNE >>

Diplôme et unités d’enseignement

Un diplôme international sera délivré par les Centres internationaux Sivananda de Yoga Vedanta suite à la réussite de l’examen. Le titre décerné est celui de « Yoga Siromani ».

La formation de professeurs de Yoga Sivananda Internationale comprend 3 niveaux :

La sadhana intensive173 unités de 45 min. ou 130 unités de 60 min.

Details des unités d’enseignement >>

Formations continues pour professeurs (Revivre l’énergie du TTC, Yoga et anatomie, L'art de corriger les asanas, Yoga et maternité, Yoga au-delà de 50 ans...) >>

Livres d'étude


Les textes suivants seront étudiés:

  • Hatha Yoga Pradipika de Yogi Swatmarama avec les commentaires de Swami Vishnudevananda: ce texte classique du Hatha Yoga explique en détail les Asanas, le Pranayama, les Mudras, les Bandhas ainsi que les moyens d'éveiller la Kundalini.
  • Viveka Chudamani de Sankaracharya: texte de base de la philosophie du Védanta qui décrit les voies pratiques pour réaliser le Soi et explique comment se préparer à cette réalisation.
  • Srimad Bhagavatam de Vyasa Maharishi est l’un des textes les plus importants du Bhakti Yoga. Écouter les histoires et la philosophie du Bhagavatam emplit l'esprit de l’amour universel et adoucit le cœur. Ouvrir le cœur est l’une des clés pour accéder aux niveaux les plus élevés du Hatha Yoga.

Les enseignants

sont Yoga Acharyas (directeurs spirituels) et enseignants confirmés des Centres de Yoga Sivananda.

Programmes spéciaux

Logement

Monal Resort est situé à 3 km de Rudraprayag, dans un terrain de 1.2 hectares, entouré de trois côtés par la chaine des Himalayas. L’hotel offre 53 chambres chacune avec balcon privé, la plupart ont une vue sur la chaîne majestueuse des Himalayas Garhwal.


Les chambres spacieuses (1 à 3 lits) disposent de leur salle de bain privée, et sont équipées de chauffage ou air conditionné chaud et froid, bouilloire, draps blancs, couette ou deux couvertures, oreiller et couvre lit.

Eau et tisanes

Des tisanes seront mises à disposition au cours de la journée. L’eau minérale est disponible avec supplément.

Repas

Une boisson au lait d'amandes le matin et deux repas yoguiques, végétariens et légèrement épicés de style indien ou occidental seront servis quotidiennement sous forme de buffet.

Lieux pour la pratique

Les méditations et  les conférences se tiendront sur le grand toit en terrasse (couvert) surplombant la rivière Alaknanda et le Patanjali Hall. En plus des quatre platformes extérieures pour les asanas, le jardin de l'hôtel offre de petits pavillons pour vote pratique individuelle.

Extérieurs

Respirer l’air pur des Himalaya participe à l’atmosphère bienfaisante de votre séjour.
Le chemin des anciens pélerins vers le Temple de Kedarnath dans les hauts Himalayas passe juste sous Monal Resort. Il conduit à un grand Ghat (lieux de bains) sur la rivière, idéale pour le pranayama et la méditation, seulement à quelques minutes de marche.
Sur le chemin, vous passerez par un petit temple de Siva Lingam où vous pourrez être béni par un pundit local. A travers un paysage impressionnant de rochers et de cactus, le même chemin vous conduira ensuite en  traversant une rivière par un petit pont jusqu’au Rudranath Temple (à 2 km), exactement au dessus du confluent de la rivière. Selon la mythologie, c’est à cet endroit que Lord Rudra (Siva) enseigna la musique au sage Narada. Tous les cultes dans ce temple sont donnés par des prêtres femmes.

Téléphone et téléphone portable

Chaque chambre est équipée d'un téléphone et peut être atteinte via la réception au numéro suivant:
+91 (0) 1364 233-901 to -905 (5 lignes)

Vous pouvez acheter des cartes Sim des marques Airtel, Idea et Vodafone à l’aéroport de Delhi.Vous aurez pour cela besoin d’une photo d’identité et d’une photocopie de votre passeport.

La plupart des cartes SIM étrangères permettent l'accès à Internet mobile (roaming).

Boutique

Vous y trouverez : tapis de yoga, coussins de méditation, vêtements de yoga, châles de méditation, livres de yoga, CDs de mantras, écouteurs pour la traduction, etc.

Service de blanchisserie

Service payant, le linge est rapporté chaque soir.

Objets de valeur

Les objets de valeur peuvent être déposés dans un coffre. Ils peuvent être retirés une fois par jour à heure fixe.

Check in / Check out

Arrivée à partir de 14h00

Départ au plus tard à 10h00

Rendez-vous sur le site www.monalresorts.com

Information pour le voyage

Rudraprayag est une ancienne ville de pélerinage (20.000 habitants) au confluent de l’Alaknanda et de la Mandakini, qui sont toutes deux des affluents du Gange, à une altitude de 890 m, et à 370 km de Delhi. La région est baignée des pensées spirituelles de générations d’aspirants spirituels et de pélerins qui marchèrent et prièrent dans cet environnement naturel virginal.

Monal Resorts
Main Badrinath Road,
246 475 Rudraprayag
Uttarakhand
India
Téléphone : +91 (0) 1364 233901 to 905 (5 Lines)
Fax: +91 (0) 1364 233160
Hotline No.: +91-9837240675, +91-9675198764
www.monalresorts.com

Le yogi bus

Le Centre Sivananda vous suggère de prendre le yogi bus organisé depuis Delhi (bus confortable de 27 ou 10 personnes).

Nous vous suggérons d'arriver à Delhi, le 20 octobre au plus tard à 3h du matin. Le Yogibus sera disponible à l'Aéroport International, Terminal 3 des arrivées, situé en face du Food Street Lounge à partir de 4h. Départ à 5h.

Si vous arrivez avant le 20 octobre à Delhi, le point de rencontre est à 4h à l'Hotel Shanti Palace (proche de l'aéroport).

Coût du transport (aller simple) : 5500 INR (70€), incluant un petit déjeuner dans le bus, un déjeuner complet avec arrêt à mi-chemin et de l’eau minérale disponible dans le bus.

Le Yogibus arrivera à temps pour le repas du soir au Monal Resorts Hotel à Rudraprayag.

Pour le retour :

Départ le 4 novembre à 6h00 de l’hôtel Monal Resorts à Rudraprayag, arrivée à l’aéroport de Delhi vers 22h00.

Inscription pour le trajet Delhi – Rudraprayag (PDF) >>

Inscription pour le trajet Rudraprayag – Delhi : elle se fera à Rudraprayag

En train

De la gare de Delhi pour Haridvar, plus 5 heures de taxi.

En avion

De Delhi pour Dehradun, plus 5 heures de taxi.

Visa

Pour la formation de professeurs, vous devrez impérativement faire la demande d’un des visas suivants (ce sont les seuls visas acceptés par les autorités locales) :

  • Visa étudiant (S)
  • Yoga visa (Y Visa)
  • Visa d’entrée (X Visa)

Il n’est pas possible de participer à la formation avec un visa touristique.

La durée moyenne des visas donnés par l’ambassade de l’Inde est de 3 mois. Soyez conscient que la validité du visa commence le jour de l’émission. Une preuve de votre inscription à la formation (nécessaire pour votre demande de visa), vous sera envoyée une fois reçus votre feuille d’inscription et vos arrhes.

Remarque : n’acceptez pas de visa d’une durée supérieure à 6 mois, car un tel visa nécessite un processus d’inscription compliqué avec les autorités locales en Inde.

N’acceptez pas non plus de visa portant la mention : “Registration required within 14 days after arrival in India”.

Une copie scannée de notre visa doit être envoyée par email à l’adresse  rudraprayag-himalayas(at)sivananda.net

Ce que vous devez apporter

 

Pensez à prendre vos uniformes de professeur. Les étudiants doivent porter leur uniforme pour les satsangs et les conférences.

Les uniformes ne sont pas fournis pour le cours mais peuvent être achetés à la boutique de l'ashram.

Tapis de yoga, coussin de méditation et châle de méditation (disponible dans la boutique Sivananda à Rudraprayag), des sandales, des pantalons en coton épais et des sweatshirts, un cahier de notes, une lampe de poche, vos affaires de toilette, du savon, un fil à linge, une ceinture porte-document. Il est conseillé de faire une photocopie de vote visa, de votre passeport et de votre billet d’avion que vous garderez à part dans vos bagages.

Vêtements

Prenez des vêtements confortables adaptés à la tradition indienne : pas de collants, T-shirts sans manches, shorts ou mini-jupes. Prenez une écharpe, un bonnet, des chaussettes et des pullovers chauds ainsi que de la crème solaire et une casquette.

Médicaments

Achetez en pharmacie un petit ensemble de médicaments et produits de premier soin pour l’Inde. Vérifiez avec votre médecin ou le service des maladies tropicales dans un hôpital pour les vaccinations.

Conditions d’annulation

  1. Annulation avant le début de la formation : un avoir équivalent au montant total de la formation sera délivré, après déduction de 50 euros de frais administratifs.
  2. En cas de départ anticipé: un avoir équivalent au montant total de la formation sera délivré après déduction des jours de cours effectués, des frais d'hôtel pour les jours restants ainsi que de 50 euros de frais administratifs.
  3. L’avoir sera délivré deux à quatre semaines après la fin de la formation et ne sera pas émis sur le lieu même de la formation.
  4. Les avoirs sont personnels et uniquement utilisables par la personne dont ils portent le nom. Les avoirs sont valables deux ans et utilisables dans tous les Centres et Ashrams de Yoga Sivananda en Europe, sauf en Italie. Veuillez noter que les avoirs ne sont pas utilisables pour les achats en boutique. A Reith (Autriche), l’avoir ne pourra pas servir à régler l’hébergement et les repas.

Inscription

Merci de contacter :

Centre de Yoga Sivananda
140 rue du Fg St Martin, 75010 Paris
Tél. : +33 1 40 26 77 49
Email : paris(at)sivananda.net

Ou :

Centre de Yoga Sivananda
1 rue des Minoteries
1205 Genève, Suisse
Tél. : +41 22 328 03 28
Email : geneva(at)sivananda.net

Formulaire d‘inscription (PDF) >>

FEUILLE INSCRIPTION EN LIGNE >>

Vue du pont suspendu
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Lieu de méditation sur le Gange
Lieu de méditation sur le Gange
Nature immaculée au bord du Gange
Nature immaculée au bord du Gange
Formation de rochers dans la vallée du Gange
Formation de rochers dans la vallée du Gange
Vue du Gange
Vue du Gange
Le chemin du pèlerin
Le chemin du pèlerin
Temple de Siva avec un prêtre
Temple de Siva avec un prêtre
Vue de la plateforme d'asanas
Vue de la plateforme d'asanas
Vue d'un ghat du Gange
Vue d'un ghat du Gange
Paysage himalayen impressionant
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Vue d'un ghat du Gange
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Chambre dans Monal Resorts
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Le chemin du pèlerin: pont suspendu
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