Relaxez vous quotidiennement...

Un mental envahi d’impressions sensorielles est surmené et se fatigue aisément. En fait, se faire du souci consume encore plus d’énergie que la tension physique. La fatigue mentale conduit finalement à la fatigue physique. Ainsi, la relaxation quotidienne ne devrait pas être considérée comme un luxe mais plutôt comme une nécessité pour nous garder sain et efficace.

...et éliminez la tension en respirant !

Quand vous réalisez que votre mental est tendu, prenez quelques minutes pour respirer doucement et régulièrement et concentrez-vous sur votre souffle. Les exercices de respiration Yogique vous rendront tout à fait naturellement conscient de votre respiration. La respiration rythmique amène la relaxation physique et mentale.