Un mental pareil à un lac

Le mental ressemble à un lac, les vagues de pensées bougent à sa surface. Afin d'accéder au Soi qui se situe sur le fond, il faut d'abord apaiser les vagues. Chaque être humain porte en lui le trésor du silence, qui se manifeste lorsque le mouvement du mental se calme.

Parmi les pratiques fondamentales de la méditation yogique, citons :

• la posture assise de méditation
• la respiration méditative
• le fait de ramener les sens vers l'intérieur
• des techniques de concentration concrètes et abstraites
• les méditations aidées de mantras

Le lac Gieringer Weiher – à 15 minutes de marche seulement de la Sivananda Yoga Retreat House à Reith près de Kitzbühel, en Autriche.