Logo:Sivananda Yoga Europe

Nuestros Maestros >>

Home >> Sivananda Yoga >>  Los 5 puntos del Yoga

Los 5 puntos del Yoga

Aprende yoga con la ayuda de estos cinco fáciles puntos de Swami Vishnudevananda. Son la síntesis de las enseñanzas del yoga clásico.

1. Ejercicio adecuado (Asanas)

Ejercicio adecuado

Mejora la flexibilidad de las articulaciones, músculos, tendones y ligamentos. Las asanas mejoran la circulación, masajean los órganos internos y mejoran su función.
Una columna vertebral fuerte y flexible mejora la circulación de la sangre y mantiene el cuerpo joven y sano.
Más información >>

2. Respiración adecuada (Pranayama)

Respiración adecuada (Pranayama)

Conecta al cuerpo con su batería, el plexo solar, que es una enorme reserva de energía. La respiración profunda y consciente aumenta nuestras reservas diarias de energía. El estrés y muchas otras enfermedades (por ejemplo la depresión) se pueden aliviar de esta manera.
Más información >>

 

3. Relajación adecuada (Savasana)

Relajación adecuada (Savasana)

Si el cuerpo y la mente están sometidos a constante sobrecarga, su rendimiento es menor. Unos pocos minutos de relajación física, mental y espiritual, contrarrestan las preocupaciones y la fatiga de una manera más efectiva que varias horas de sueño.
Más información >>

 

4. Alimentación adecuada (vegetariana)

Alimentación adecuada

Es aquella dieta sencilla, natural y que promueve la salud. Puede ser fácilmente digerida y asimilada por el cuerpo. Consiste en productos alimenticios que tienen los efectos más positivos para el cuerpo y la mente, mientras que su efecto negativo en el medio ambiente y hacia otras criaturas es mínimo.
Más información >>

 

5. Pensamiento positivo y meditación (Vedanta y Dhyana)

Pensamiento positivo y meditación

Son las claves para la paz mental. Controlando los movimientos de la mente podemos eliminar patrones de pensamiento negativos y experimentar una paz interior profunda.
Más información >>

Como empezar

Hay muchas formas de empezar tu práctica de Yoga

Hay muchas formas de empezar tu práctica de Yoga.

Más información >>

Press Ctrl-D to bookmark this page
facebook googleplus