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Como empezar
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Hay muchas formas de empezar tu práctica de Yoga.
Normalmente es mejor comenzar con posturas de yoga (Asanas), ejercicios de respiración (Pranayama) y relajación. Recomendamos aprender con un profesor de yoga que te pueda demostrar los ejercicios y corregir los errores.
Si tienes un Centro de Yoga Sivananda cercano, ven a una clase de prueba, a una jornada de puertas abiertas o puedes apuntarte a un curso de principiantes (ver columna lateral).
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Los retiros y vacaciones de yoga son la oportunidad ideal para experimentar en un corto periodo de tiempo los efectos holÃsticos del yoga en el cuerpo y mente.
Después de las primeras clases debes intentar empezar a practicar yoga en casa. Esto es fácil de hacer con el CD “Yoga en casaâ€, que te va guiando a través de la clase normal. También encontrarás material de apoyo y consejos en los numerosos libros de Yoga Sivananda.
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