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La práctica: 3 meses
Práctica
Práctica de grupo diaria supervisada por profesores experimentados.
- Asanas: práctica diaria de las posturas básicas y sus variaciones.
- Pranayama: aumentar la capacidad vital a través de los ejercicios de respiración.
- Kriyas: purificación de los sistemas respiratorio y digestivo.
- Meditación: adquirir más control sobre la mente para ganar paz interior.
- Kirtan: Canto de Mantras
- Participación en clases especiales de asanas, pranayama, meditación, filosofía, etc.
Nutrición, salud e higiene
- Ayudar en la cocina y aprender a preparar sencillos platos vegetarianos.
- Dieta saludable consistente en comida vegetariana recién preparada según el tipo de constitución corporal.
- Ayunar regularmente para purificar el cuerpo y la mente.
- Práctica de la higiene desde el punto de vista del yoga, referida al espacio vital, la indumentaria y la higiene personal.
Sirviendo a los estudiantes de yoga (karma Yoga)
- Preparar las habitaciones y las salas de yoga; preparar la zona de recepción.
- Limpieza y mantenimiento del centro de yoga
Estudio guiado de la literatura del yoga
Senda Divina, de Swami Sivananda (una antología de sus discursos, que cubre todos los aspectos del yoga)
Vivir en una comunidad espiritual
- Práctica del yoga y la meditación en grupo, ayudar en el centro de yoga y compartir momentos distendidos con personas de similares inquietudes espirituales.
Para profesores de Yoga Sivananda
Detalladas instrucciones sobre la enseñanza
- Asistencias con profesores experimentados.
- Enseñanza regular de clases de yoga
Requisitos
- Seguro médico propio
- Una semana de periodo de prueba
- Alojamiento y manutención a cuenta del centro
- Por favor, preguntanos por las tasas de formación
Contacto: voluntary(at)sivananda.net
