Relájate diariamente...

Una mente inundada con impresiones sensoriales está sobrecargada y se cansa con facilidad. De hecho, las preocupaciones consumen incluso más energía que la tensión física. Por tanto, la relajación diaria no debería ser vista como un lujo sino como una necesidad para mantenernos saludables y ser eficientes

...¡y exhala tensiones!

Cuando te das cuenta de que tu mente está tensa, detente unos minutos para respirar suave y regularmente y concentrarte en la respiración. Los ejercicios de yoga te harán consciente de tu respiración de una manera natural. La respiración rítmica te lleva a la relajación física y mental.