SADHANA INTENSIVA Curso en Rudraprayag, Himalayas, India

NUEVAS FECHAS: 24 de octubre - 8 de noviembre de 2022
31 de octubre - 15 de noviembre de 2023

Las fechas incluyen los dias de llegada y salida

Nueva opción de visados: toma el Curso de Sadhana Intensiva con visado de turista >>

Idiomas: inglés, español, alemán y francés

Triple con baño: 1.350 €
Doble con baño: 1.670 €
Individual con baño: 2.090 €

Precios válidos hasta el 31 de marzo de 2022

La Sadhana intensiva es un curso de yoga de dos semanas basado en las enseñanzas clásicas del Hatha Yoga Pradipika. Fué diseñado por Swami Vishnudevananda, quien fundamentó el curriculo del curso en la intensiva práctica de Hatha Yoga que él mismo realizó durante un periodo de retiro de Sadhana intensiva en los Himalayas. Swami Vishnudevananda solía decir que esta práctica intensiva le dió la energía necesaria para llevar a cabo su misión de diseminar las enseñanzas del yoga en occidente durante casi 40 años.

Este curso se basa en la práctica individual, dividida en dos o tres sesiones al día, poniéndo el énfasis en una práctica intensa y prolongada de pranayama avanzado. Los estudiantes realizan cerca de ocho horas de hatha yoga al día.

Swami Vishnudevananda (1927–1993)

Por la mañana, los estudiantes se reunen con sus profesores y reciben instrucciones para la práctica del día. Los estudiantes serán individualmente guiados en su práctica. A mediodía se reunen todos de nuevo para el estudio de alguna de las principales e inspiradoras escrituras clásicas del yoga. La lectura de estas escrituras enriquecerá la experiencia del Hatha Yoga.

Se trata de un curso único, puesto que los estudiantes tienen tiempo para una profunda introspección a través de la práctica individual prolongada. Ofrece una oportunidad única para ampliar los límites de nuestras capacidades, fortalecer nuestra resistencia y desarrollar la auto-confianza con efectos más duraderos. Muchos estudiantes deciden hacer este curso varias veces, cada vez con mayor profundización en su experiencia del yoga.

El énfasis del curso se pone más en la práctica de pranayama que en la de asanas. El curso comienza con 2 prácticas al día durante la primera semana, incrementando luego a 3 prácticas al día. Cada sesión dura entre 2 y 3 horas.

• 12 asanas básicas
• Periodos concentrados de pranayama avanzado de intensidad progresiva
• Explicaciones y práctica de Mudras, Bandhas y Mantras
• Recitación de versos sánscritos para elevar la energía de curepo y mente
• Estudio de las escrituras clásicas de Hatha Yoga, Bhakti Yoga y Filosofía Vedanta
• Práctica de la meditación
• Diario espiritual
• Likhita japa (escritura de mantras para la paz mental)
• Práctica de Mouna (silencio) en determinados momentos del día para preservar la energía vital
• Canto de Mantras y rituales devocionales

El programa diario incluye:

• Práctica de kriyas (técnicas de limpieza)
• Satsang por la mañana y por la tarde con meditación y cantos
• Dos o tres sesiones prácticas de asanas y pranayama avanzado, incorporando bandhas y mudras
• Estudio de Hatha Yoga Pradipika / Viveka Chudamani / Srimad Bhagavatam
• Es obligatoria la participación en toda la programación diaria. Pueden surgir cambios ocasionales en el programa de acuerdo a las necesidades de los estudiantes.

Este curso está destinado únicamente a graduados del Curso de Formación de Profesores Sivananda (TTC).

La Sadhana intensiva requiere un elevado nivel de auto-disciplina y preparación. Los participantes deberán tener un buen estado de salud física y mental. Deben seguir una dieta vegetariana al menos durante 6 meses antes del inicio del curso, y practicar kapalabhati y anuloma viloma diariamente al menos durante 6 meses antes de tomar el curso.

Se requiere una constante adaptación a las costumbres locales, así como una apertura interior y una sincera aceptación de las instrucciones dadas por los profesores.
Antes de inscribirte, por favor mantén un encuentro o conversación telefónica con alguno de los Acharyas o Swamis europeos, con el fin de obtener una mejor comprensión de la naturaleza espiritual del curso y para responder a cualquier pregunta adicional que puedas tener. Esta introducción personal al curso por un Swami es esencial para la inscripción. 

La inscripción será válida una vez efectuado un depósito del 30% del importe total. La cantidad restante se abonará, como muy tarde, 6 semanas antes del comienzo del curso.

Incluye: costes administrativos, enseñanza, alojamiento y manutención.

No están incluidos ni el viaje hasta Delhi, ni los transportes desde Delhi; las propinas, el servicio de lavandería, ni cualquier otro servicio adicional.
Por favor, reserva tu propio vuelo a Delhi.

Se recomienda contratar un seguro de cancelación de viaje a través de su agencia de viajes.

INSCRIPCIÓN ONLINE >>

Certificado y horas lectivas

Tras completar con éxito el Curso, se entregará un Certificado internacional de la Organización Internacional Sivananda Yoga Vedanta (ISYVC). El diploma se encabeza con el título de “Yoga Bhaskara”.

Detalles sobre las unidades lectivas >>

Formación complementaria para profesores (Curso de Actualización TTC, Yoga y anatomia, El arte de la correccion en las asanas, Yoga prenatal, Yoga después de los 50...) >>

El curso se impartirá en inglés con traducción simultánea al español, alemán y francés. Se utilizarán modernos sistemas inalámbricos de traducción, con auriculares (puedes traer los tuyos o adquirirlos en nuestra boutique de yoga).

El precio del alquiler del equipo de traducción es de 15€.

Se estudiarán los siguientes textos:

• El Hatha Yoga Pradipika de Yogi Swatmarama con comentarios de Swami Vishnudevananda: este texto clásico del Hatha Yoga explica en profundidad: Asanas, Pranayama, Mudras y Bandhas, así como el proceso del despertar de la Kundalini.
• Viveka Chudamani de Sankaracharya: un texto básico de filosofía Vedanta que describe las vías practicas para realizar el Ser y cómo prepararse para esta realización.
• El Srimad Bhagavatam de Vyasa Maharishi es una de las escrituras más importantes sobre Bhakti Yoga. El escuchar las historias y la filosofía del Bhagavatam llenará la mente de amor universal y derritirá tu corazón. La apertura de corazón es una de las llaves de acceso a los niveles más profundos del Hatha Yoga.

son Yoga Acharyas (directores espirituales) y profesores veteranos de los Centros de Yoga Sivananda.

Monal Resort está localizado a 3 km de Rudraprayag, en 1.2 hectáreas de  prístina belleza, rodeada de arboledas, en la ladera menor de los Himalayas. El lugar está dotado de 53 habitaciones, cada una de las cuales tiene una balcón privado, la mayoría con vistas al majestuoso Garhwal Himalayas.

Agradables habitaciones (1–3 camas), baño privado, calefacción o aire acondicionado (calor/frío), hervidor de agua, sábanas de lino blanco, edredón o dos mantas, una almohada, una colcha de cama.

Infusiones

Habrá té disponible para tomar entre las actividades. El agua mineral está disponible con coste adicional. 

Comidas

Por la mañana habrá una bebida de leche de almendras, y para el almuerzo y la cena habrá un buffet de comida yóguica vegetariana ligeramente especiada estilo Indio/occidental.

Lugar de enseñanza

Las meditaciones y conferencias tendrán lugar en una espaciosa terraza-ático (cubierta), con vistas al río Alaknanda, y en el Patanjali Hall. Además, cuatro plataformas de asanas a cielo abierto y los jardines del resort ofrecen una serie de pequeños pabellones para tu práctica individual.

El entorno

Respirar el aire fresco de los Himalayas es ya un regalo para la salud durante tu estancia. El antiguo camino de peregrinos hacia el templo de Kedarnath, más arriba en los Himalayas, pasa justo por debajo del Monal Resort. Este camino nos lleva hasta el gran Ghat (escaleras para los baños) junto al río Alaknanda, lugar ideal para la práctica de pranayama y meditación y a tan  sólo unos minutos de distancia a pie. Por el camino encontramos una pequeña capilla dedicada a Siva Lingam, donde puedes recibir bendiciones de un pundit local. Más allá en el mismo camino, atravesando un impresionante paisaje de rocas y cáctuses y cruzando sobre el río por un pequeño puente colgante, se llega al templo de Rudranath (a 2 km de distancia), justo sobre la confluencia de los dos ríos. Según la mitología aquí es donde el Señor Rudra (Siva) enseñó música al sabio Narada. Todas las adoraciones en este templo son realizadas únicamente por sacerdotisas.

Teléfonos fijo y móvil

Existe la opción de contactar con un teléfono móvil del hotel, solo para usar en caso de emergencia: +91 98 37 24 06 75

Hay cobertura de Airtel, Idea y Vodafone para teléfonos móviles. También se pueden comprar en el aeropuerto Internacional de Delhi, las tarjetas Sim para móviles (es necesario presentar una copia del pasaporte, visado y una fotografía).

La mayoría de las tarjets extranjeras SIM tienen acceso al roaming de internet.

Boutique

Accesorios de Yoga: esterillas de yoga, cojines de meditación, ropa para asanas, chales de meditación, libros de yoga, CD´s de mantras, auriculares para la traducción, y más.

Servicio de lavandería

Hay un servicio externo de lavandería con coste adicional. La recogida y entrega se hará diariamente.

Llegada/ Salida

Llegada a las 14.00h

Salida a las 10.00h

Visita: www.monalresorts.com

Información del viaje

Rudraprayag es un ancestral lugar de peregrinaje ( de unos 20.000 habitantes), situado en el punto de confluencia de los ríos Alaknanda y Mandakini, ambos a su vez afluentes del río Ganges. La altitud del lugar es  de 890 metros y se encuentra a 370 km de Delhi. El área está cargada de corrientes de pensamiento espirituales que provienen de generaciones de buscadores que han recorrido y orado en este prístino entorno natural.

Monal Resorts
Main Badrinath Road, 
246 475 Rudraprayag
Uttarakhand
India
Teléfonos móviles sólo para emergencia: +91 98 37 24 06 75
www.monalresorts.com 

El Yogibus

Los Centros de Yoga Sivananda te sugieren viajar desde Delhi a Rudraprayag con el Yogibus:

Un autocar fletado con aire acondicionado, con 27 o 10 asientos

Hora sugerida de llegada a Delhi, el 27 de Octubre antes de las 3:00 AM. Habrá un acompañante del Yogibus disponible en el Delhi International Airport, Terminal 3 llegadas internacionales, en la zona frente a la Costa Coffee a partir de las 4:00 AM. El Yogibus saldrá a las 5:00 AM.

Si llegas a Delhi antes del 27 de Octubre, el punto de encuentro será a las 4:00 AM en el Hotel Shanti Palace (cerca del aeropuerto).

Tasa por trayecto: 7200 INR (o 95€), incluyendo desayuno en el autocar y una parada a medio camino para un almuerzo completo. El agua mineral está incluida en el autocar.

El Yogibus llegará a la hora de cenar al Monal Resorts Hotel de Rudraprayag.

Dependiendo de tu hora de llegada a Delhi, podría ser necesario que pases noche en un hotel. Puedes reservar habitación por e-mail. Detalles >>

Viaje de regreso:

Salida el 11 de Noviembre a las 6:00 AM del Monal Resorts Hotel de Rudraprayag; llegada al Delhi International Airport aprox. a las 10:00 PM

Inscripción para Delhi – Rudraprayag (PDF) >>

La inscripción para Rudraprayag – Delhi se realizará directamente en Rudraprayag.

Por tren

Desde Delhi hasta Haridvar

Por avión 

Desde Delhi hasta Dehradun

Recuerda traer tus uniformes del TTC. Los estudiantes deben llevar sus uniformes durante los satsang y las conferencias.
No se proporcionan uniformes para el curso, pero normalmente pueden adquirirse en la boutique del ashram.

Esterilla de yoga, cojín de meditación y chal (también disponibles en la boutique de Yoga Sivananda de Rudraprayag), sandalias, pantalones de deportes y sudaderas, libreta, linterna, despertador, artículos de aseo personal, cinturón de viaje para el dinero y docuemntos, jabón, cuerda para tender la ropa.
Es recomendable mantener una copia de tu visado, pasaporte y billete de avión en un lugar separado de tu equipaje.

Ropa

Es necesario traer ropa cómoda adaptada al estilo de vida tradicional de la India: no llevar ropas ajustadas, ni camisetas de tirantes, ni pantalones cortos o faldas cortas.
Por favor traer bufanda y gorro, calcetines calientes y forro polar también crema de protección solar y gorro para el sol.

Medicinas

Por favor, pide en tu farmacia un pequeño kit de medicinas apropiado para India. Consulta con tu médico o especialista en medicina tropical acerca de las vacunas.

Términos de cancelación

Cancelación antes del comienzo del curso: se aplicarán las siguientes tasas:

• Más de 21 días antes de la fecha del comienzo: 10% de la parte de yoga y 10% de la parte correspondiente al alojamiento y manutención
• Durante los 21 días anteriores al comienzo del curso: 30% de la parte de yoga y 30% de la parte correspondiente al alojamiento y manutención

Salida durante el Curso de Formación de Profesores:

• Si es dentro de los tres primeros días del curso, 500 euros de tasa de cancelación
• Después de los tres primeros días del curso: no se efectuará reembolso de la parte correspondiente al yoga ni la del alojamiento y manutención.

Inscripción

Por favor, contacta

Centro de Yoga Sivananda de Madrid
Tel. +34 913 615 150
e mail: madrid(at)sivananda.net
www.sivananda.es

o

Sivananda Yoga Vedanta Retreat House
Bichlach 40, 6370 Reith, Tirol, Austria
Tel. +43 5356 67 404-28 (11:00–16:00)
e-mail: rudraprayag-himalayas(at)sivananda.net

Inscripción y pagos deben realizarse ambos en el mismo Centro.

INSCRIPCIÓN ONLINE >>