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Programa diario
Dos sesiones de meditación, dos clases de yoga, una clase de pranayama (ejercicios de respiración), una hora de servicio desinteresado en el ashram, tres conferencias. Un día a la semana es sin conferencias.
Asanas
- Las doce posturas básicas en profundidad.
- Práctica de variaciones clásicas avanzadas.
- Correcciones precisas.
- Comprensión más profunda del Hatha Yoga.
Pranayama
- Práctica extensa de Anuloma Viloma
- Pranayamas avanzados
- Uso adecuado de los Bandhas.
Vedanta
- Las escuelas filosóficas de la India
- Analogías de la realidad suprema.
- Estudio de técnicas de meditación vedánticas.
- Explicación de los Mantras Vedánticos.
Raja Yoga
- Estudio en profundidad de los Yoga Sutras de Patanjali.
- La mente, sus misterios y control.
- Estudio detallado de los ocho pasos del Raja Yoga
Bhakti Yoga
- Los nueve tipos de Bhakti
- Las cinco actitudes devocionales.
Sánscrito
- Aprendizaje del alfabeto Sánscrito
- Pronunciación correcta y escritura de los Mantras y cantos
Anatomia y fisiología
- Estudio del sistema nervioso, el cerebro y las glándulas endocrinas y su relacción con la práctica de las asanas, pranayama y meditación.
Kirtan (canto de Mantras)
- Efectos positivos en las emociones.
- Pronunciación y actitud mental correctas.
- Aprendizaje de los cantos clásicos en Sánscrito.
Alimentación
- Alimentación adecuada según la teoría del Ayurveda de las tres Doshas.
- Aspectos sutiles de la dieta vegetariana
