Eine fortgeschrittene Yogastunde enthält verschiedene Asana-Variationen, die zusätzlich zu den 12 Grundstellungen trainiert werden.

Zum Beispiel:

• Voller Schulterstand (Sarvangasana) (CIBY Abbildung 43)
• Ohr-Kniestellung (Karna Pidasana)
• Schildkröte (Kurmasana)
• Volle Kobra (Bhujangasana)
• Voller Bogen (Purna Dhanurasana)
• Taube (Kapothasana)
• Skorpion (Vrischikasana)
• Voller Drehsitz (Purna Matsyendrasana)
• Pfau (Mayurasana)