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Die Vertiefung der Yogapraktiken – 6 Monate
Die Aspekte, die zum 3-Monatsprogramm hinzu kommen bzw. sich davon unterscheiden, sind kursiv.
Praxis
Tägliche Praxis in einer kleinen Gruppe unter Aufsicht erfahrener Lehrer
- Asanas: tägliche Praxis der Grundstellungen und Variationen
- Pranayama: durch Atemübungen die Vitalkapazität erhöhen
- Kriyas: Reinigung des Atmungs- und Verdauungssystems
- Meditation – Geisteskontrolle für inneren Frieden
- Kirtan – Mantrasingen
- Teilnahme an speziellen Kursen über Asanas und Pranayama, Meditation, Philosophie etc.
- Täglich ein zweites Mal Japa praktizieren
Ernährung, Gesundheit und Hygiene
- Mithilfe bei Küchenarbeiten und Anleitung zum Kochen einfacher vegetarischer Gerichte
- Gesunde Ernährung mit frisch zubereiteten, vegetarischen Gerichten, die der eigenen Körperkonstitution entsprechen
- Regelmäßiges Fasten zur physischen Reinigung und für geistiges Wachstum
- Anwendung yogischer Hygiene bezüglich Wohnraum, Kleidung und Körperpflege
Dienst an den Yogaschülern (Karma Yoga)
- Vorbereiten der Unterrichtsräume, des Unterrichtsmaterials und des Rezeptionsbereichs
- Reinigung und Instandhaltung des Zentrums
- Rezeptionsdienst und Beratung der Yogaschüler in grundsätzlichen Fragen zu den Zentrumsaktivitäten.
- Einfache Verwaltungsarbeiten
Geführtes Studium der Yogaliteratur
- "Göttliche Erkenntnis" von Swami Sivananda (die berühmte Sammlung seiner Artikel über alle Bereiche des Yoga
- Studium einer Yogaschrift (Bhagavad Gita, Raja Yoga Sutras oder andere Schrift)
Leben in einer spirituellen Gemeinschaft
- Gemeinsam Yoga und Meditation praktizieren, im Yogazentrum mithelfen und auch erholsame Momente mit den Menschen teilen, die die gleichen spirituellen Ziele verfolgen.
Für Sivananda Yogalehrer
Detaillierte Anleitung für den Yoga-Unterricht
- Bei erfahrenen Lehrern assistieren
- Regelmäßig Yogastunden unterrichten
- Assistenz in Anfängerkursen
- Anleitung zum Unterrichten von Anfängerkursen
2-Wochen-Retreat
- in einem Sivananda Ashram in Europa
- am Ende des 6-Monat-Programms
- Reisekosten inklusive
- Vertiefung der eigenen Praxis
- Dienst im Ashram
Vorgaben
- eigene Krankenversicherung
- 1 Woche Probezeit
- Unterkunft und Verpflegung werden im Zentrum zur Verfügung gestellt
- Lehrgebühr auf Anfrage
Kontakt: voluntary(at)sivananda.net
