SADHANA INTENSIV in Rudraprayag, Himalaya, Indien

NEUE DATEN: 24. Oktober bis 8. November 2022
31. Oktober bis 15. November 2023

Daten beinhalten Ankunftstag und Abreisetag

NEU: Visumserleichterung: Teilnahme jetzt mit Touristenvisum möglich >>

Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch

Dreibettzimmer mit Bad: 1.350 €
Doppelzimmer mit Bad: 1.670 €
Einzelzimmer mit Bad: 2.090 €

Gebühren gültig bis 31. März 2022

Der Sadhana Intensiv ist ein zweiwöchiger Kurs entsprechend den klassischen Unterweisungen der Yoga Schrift „Hatha Yoga Pradipika“. Swami Vishnudevananda entwickelte dieses Sadhana entsprechend seiner eigenen intensiven Hatha Yoga Praxis in den Himalayas. Swamiji sagte oft, dass er daraus die Energie schöpfte, um fast 40 Jahre lang die Lehren des Yoga im Westen zu verbreiten.

Der Kurs besteht aus individueller Praxis: Zwei bis drei ausgedehnte Sitzungen mit Betonung auf intensivem, fortgeschrittenem Pranayama. Allmählich erreicht man bis zu acht Stunden Hatha Yoga Praxis täglich.

Swami Vishnudevananda (1927–1993)

Jeden Morgen geben die Lehrer in einer gemeinsamen Besprechnung detaillierte Anweisungen für die Praktiken des Tages mit individuellen Ratschlägen. Mittags trifft man sich wieder zu inspirierendem Textstudium aus verschiedenen klassischen Yogaschriften, was die Hatha Yoga Erfahrung bereichert.

In den langen individuellen Sitzungen dieses einzigartigen Kurses findet man Zeit für tiefe Innenschau. Die erhöhte Ausdauer in den Hatha Yoga Übungen verleiht ein tieferes Selbstvertrauen, was man noch lange Zeit nach dem Kurs spürt.
Viele Schüler kommen mehrmals zu diesem Kurs, wobei sich die Yoga-Erfahrung jedesmal vertieft.

Neben einer Grundpraxis der Asanas konzentriert sich dieser Kurs hauptsächlich auf die Pranayama-Praxis. Während der ersten Woche sind es zwei Sitzungen täglich, die jeweils zwei bis drei Stunden dauern. Dies steigert sich in der zweiten Woche auf drei Sitzungen

• Die 12 Grundstellungen
• Fortgeschritten Pranayama-Einheiten mit steigender Intensität
• Erklärung und Praxis von Mudras, Bandhas und Mantras
• Sanskrit-Versrezitationen zur Erhebung der körperlichen und geistigen Energie.
• Textstudium klassischer Schriften des Hatha Yoga, Bhakti Yoga und der Vedanta-Philosphie
• Meditationspraxis
• Spirituelles Tagebuch
• Likhita japa (Mantraschreiben für inneren Frieden)
• Mouna (Schweigen) während gewissen Stunden bewahrt die Lebensenergie
• Mantrasingen und Tempelzeremonien des Bhakti Yoga

• Kriyas (Organs-Reinigungstechniken)
• Morgen- und Abendsatsang mit Meditation und Mantrasingen
• Zwei bis drei Praxissitzungen mit Asanas und fortgeschrittenen Pranayama unter Anwendung von Bandhas und Mudras
• Studium von Hatha Yoga Pradipika / Viveka Chudamani / Srimad Bhagavatam

Die Teilnahme am gesamten Tagesablauf wird vorausgesetzt. Es kann gelegentlich Änderungen des Tagesablaufes geben.

Nur Absolventen der Sivananda Yogalehrerausbildung können an diesem Kurs teilnehmen.

Der Sadhana Intensiv verlangt persönliche Vorbereitung, Selbstdisziplin und gute körperliche und geistige Gesundheit. Man sollte sich mindestens sechs Monate vor dem Kurs rein vegetarisch ernähren und täglich Kapalabhati und Anuloma Viloma üben.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ständige Anpassung an die örtlichen Gepflogenheiten, innere Offenheit und ehrliches Annehmen der Anweisungen der Lehrer.
Daher bitte vor Anmeldung mit einem der europäischen Acharyas oder Swamis persönlich oder telefonisch sprechen, um die spirituelle Natur des Kurses zu verstehen und weitere Fragen zu klären. Dieses persönliche Einführungsgespräch mit einem Swami ist unerlässlich für die Anmeldung.

Die Anmeldung ist gültig bei Anzahlung von 30% des Gesamtbetrages. Die Restzahlung ist bis 6 Wochen vor Kursbeginn fällig.

Die Kursgebühr enthält Verwaltungsaufwand, Unterricht, Unterkunft und Verpflegung.
Im Preis nicht inbegriffen sind: Anreise aus und nach Delhi, Trinkgelder, Wäscheservice sowie jeglicher zusätzlicher Service. Bitte buchen Sie selbst ihren Flug nach Delhi.

Wir empfehlen eine Reise-Rücktrittsversicherung in Ihrem Reisebüro abzuschließen.

Online-Anmeldung >>

Diplom und Unterrichtseinheiten (UE)

Das international anerkannte Zertifikat der Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren (ISYVC) wird nach erfolgreichem Abschluss des Kurses verliehen. Der Titel des Diploms heisst 'Yoga Bhaskara'.

(UE = Unterrichtseinheit)

Details zu den Unterrichtseinheiten >>

Fortbildungen für Yogalehrer (z. B. TTC-Auffrischungskurs, Asanas gekonnt verbessern, Yoga für Schwangere, Yoga und Anatomie, Yoga für Menschen über 50) >>

Der Kurs wird in englischer Sprache unterrichtet und simultan ins Deutsche, Französische und Spanische übersetzt. Deutsche Simultanübersetzung mit individuellem Kopfhörer über eine moderne kabellose Funk-Dolmetschanlage. Bitte eigenen Kopfhörer mitbringen oder in der Boutique vor Ort erstehen.

Die Leihgebühr für das Übersetzungssystem beträgt 15€.

• Die Hatha Yoga Pradipika von Yogi Swatmarama mit Kommentar von Swami Vishnudevananda: Dieser klassische Text über Hatha Yoga gibt grundlegende Erläuterungen zu Asanas, Pranayama, Mudras und Bandhas, sowie dem Erwecken der Kundalini.
• Viveka Chudamani von Sankaracharya: ein grundlegender Text der Vedanta-Philosophie über praktische Wege zur Selbstverwirklichung und wie man sich darauf vorbereitet. Empfohlene deutsche Ausgabe: Das Palladium der Weisheit (Viveka Chudamani). Edition Geheimes Wissen (2008)
• Die Srimad Bhagavatam von Vyasa Maharishi ist eine der wichtigsten Schriften des Bhakti Yoga. Das Hören der Geschichten und der Philosophie der Bhagavatam füllt sich der Geist mit universeller Liebe und das Herz schmilzt. Die Öffnung des Herzens ist ein Schlüssel zum Zugang der tiefsten Ebenen des Hatha Yoga. Ein deutscher Auszug dieser Schrift wird am Kursort verteilt.

Yoga Acharyas (spirituelle Leiter) und Seniorlehrer der Sivananda Yoga Zentren.

Das Monal Resort liegt 3 km außerhalb von Rudraprayag auf einem weitläufigen Gelände unberührter Natur (1.2 Hektar). Auf drei Seiten wird es von den Gebirgszügen des Himalaya umgeben. Das Resort hat 53 Zimmer, die meisten ausgestattet mit privatem Balkon mit Blick auf den majestätischen Garhwal Himalaya.

Bequeme Zimmer (1–3 Betten), eigenes Bad, elektrische Heizung bzw. Heiz-Klimaanlage, Wasserkocher, Bettwäsche, Oberbett mit Bezug oder zwei Decken, ein Kopfkissen, Bettüberwurf.

Trinkwasser und Tee

Tee steht zu Selbstbedienung zwischen den Aktivitäten zur Verfügung. Mineralwasser ist gegen Aufpreis erhältlich.

Mahlzeiten

Ein Mandelmilchgetränk am Morgen und zwei mild gewürzte yogisch-vegetarische Mahlzeiten im indischen und westlichen Stil als Brunch und Abendessen.

Unterrichtsräumlichkeiten

Meditationen und Vorträge finden auf der überdachten, geräumigen Dachterrasse  mit Blick auf den Fluss Alaknanda statt oder im Patanjali-Saal. Vier malerisch gelegene Asana- Freiluft-Plattformen und mehrere kleinere Pavillons stehen für die individuelle Praxis zur Verfügung.

Outdoors

Es ist ein Segen für Ihre Gesundheit, die frische Himalaya-Luft während Ihres Aufenthalts zu atmen. Der alte Pilgerpfad zum hochgelegenen Kedarnath-Tempel verläuft direkt unterhalb des Monal Resorts. Er führt zu einem großen Ghat (Badestufen) am Fluss Alaknanda, nur einige Gehminuten entfernt. Unterwegs passiert man einen kleinen  Siva Lingam Schrein und kann sich vom dortigen Pandit segnen lassen. Der gleiche Pfad führt weiter durch eine eindrucksvolle Fels- und Kaktuslandschaft, überquert dann den Fluss über eine kleine Hängebrücke und erreicht nach zwei Kilometern den Rudranath Tempel, direkt über dem Zusammenfluss der beiden Ströme. Gemäß der Mythologie hat dort Gott Rudra (Siva) dem Weisen Narada Musik gelehrt. In diesem Tempel werden alle Verehrungsrituale von weiblichen Priestern ausgeführt.

Telefon und Mobiltelephon

Es gibt eine Mobiltelefonnummer für das Hotel, die nur im Notfall verwendet werden soll: +91 98 37 24 06 75

Mobiltelefonempfang für Airtel, Idea und Vodafone. Sim-Karten sind erhältlich am Flughafen in Delhi unter Vorlage einer Kopie des Reisepasses / Visums und eines Fotos. 
Die meisten ausländischen SIM-Karten haben Internet-Zugang über Roaming.

Boutique

Yoga Zubehör: Yogamatten, Meditationskissen, Asana-Outfits, Meditationsschals, Yoga Bücher, Mantra CDs, Kopfhörer für die Übersetzung und vieles mehr.

Wäscheservice

Externer Wäscheservice gegen Aufpreis, tägliche Abholung und Lieferung der Wäsche am Abend.

Check in / Check out

Check in um 14.00 Uhr
Check-out um 10.00 Uhr

Besuchen Sie: www.monalresorts.com

Reiseinformation

Rudraprayag ist ein alter, traditioneller Pilgerort (20.000 Einwohner) am Zusammenfluss der Ströme Alaknanda und Mandakini, die beide in den Ganges münden. Der Ort liegt 890 Meter hoch, die Entfernung zu Delhi beträgt 370 Kilometer. Die Gegend reflektiert die spirituellen Gedankenströme vieler Generationen von Pilgern, die durch diese unberührte Naturlandschaft wanderten und beteten.

Monal Resorts
Main Badrinath Road, 
246 475 Rudraprayag
Uttarakhand
Indien
Handy-Nummer nur im Notfall: +91 98 37 24 06 75
www.monalresorts.com

Der Yogibus

Die Sivananda Yoga Zentren empfehlen die Fahrt von Delhi nach Rudraprayag im Yogibus:

27-Sitzer Bus oder 10-Sitzer Bus mit Klimaanlage

Der Flug sollte spätestens am 27. Oktober um 3 Uhr morgens in Delhi ankommen. Sie treffen dann den Reiseleiter des Yogibuses im internationalen Ankunftsbereich des Delhi International Airport Terminal 3 beim Restaurant „Coffee Costa“ ab 4 Uhr morgens. Abfahrt um 5 Uhr.

Wenn Sie bereits früher in Delhi ankommen, ist der Treffpunkt am 27. Oktober um 4 Uhr morgens im Hotel Shanti Palace (Nähe Flughafen).

Einfache Fahrt: 7200 INR (oder 95€), inclusive Frühstück im Bus und einem kompletten Mittagessen in einem Restaurant auf halbem Wege. Mineralwasser steht im Bus gratis zur Verfügung.

Ankunft zum Abendessen in Monal Resorts in Rudraprayag

Je nach Ankunftszeit in Neu Delhi ist eventuell eine Übernachtung in einem Hotel nötig. Bitte nehmen Sie selbständig eine Buchung im Hotel ihrer Wahl per E-mail vor. Weitere Infos über die Hotels >>

Rückfahrt

Abfahrt am 11. November um 5.00 h morgens von Monal Resorts in Rudraprayag. Ankunft am internationalen Flughafen Delhi um ca 22.00 h abends. 

Anmeldung zur Fahrt Delhi-Rudraprayag (PDF) >>

Anmeldung zur Fahrt Rudraprayag-Delhi erfolgt vor Ort in Rudraprayag

Anfahrt mit dem Zug

Von Delhi nach Haridvar plus eine 5 stündige Taxifahrt

Anreise mit dem Flugzeug

Von Delhi nach Dehradun plus eine 5 stündige Taxifahrt

Vergessen Sie bitte nicht, ihre TTC-Uniform mitzubringen. Diese ist während der Vorträge und Satsangs zu tragen.  

Uniformen werden nicht zur Verfügung gestellt, diese sind jedoch normalerweise in der Ashram Boutique erhältlich.

Yogamatte, Sitzkissen, Meditationsschal (auch in der Sivananda Boutique in Rudraprayag erhältlich), Sandalen, Trainingshosen und Sweatshirts, Notizblock, Taschenlampe, Wecker, Toilettenartikel, Seife, Wäscheleine, Geldgürtel.

Eine Kopie des Visums, des Reisepasses und des Flugtickets sollte an anderer Stelle im Gepäck aufbewahrt werden.

Kleidung

Bequeme Kleidung, dem traditionellen Lebensstil Indiens angepasst: Keine figurbetonte Kleidung, nicht schulterfrei, keine kurzen Hosen oder kurze Röcke. Bitte einen Schal, Mütze, warme Socken und warme Pullover einpacken. Auch Sonnencreme und Sonnenhut.

Medikamente

Kleine Reiseapotheke empfohlen (bitte in der Apotheke fragen). Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt oder das Tropeninstitut wegen Impfungen.

Rücktritts- und Stornobedingungen

Bei Rücktritt vor Ausbildungsbeginn fallen folgende Stornogebühren über den vollen Yoga- sowie über den vollen Beherbergungsanteil an:

• bis 21 Tage vor Ankunft: 10 % des Yoga- sowie des Beherbergungsanteils
• Danach 30 % des Yoga- sowie des Beherbergungsanteils

Bei Rücktritt während der Ausbildung gelten folgende Bedingungen:

• Innerhalb der ersten 3 Tage: 500,- € Stornogebühr auf Yogaanteil und Beherbergungsanteil
• Nach 3 Tagen: keine Erstattung weder des Yoga-Anteils noch des Beherbergunsanteils.

Anmeldung

Bitte kontaktieren Sie

Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus
Bichlach 40, A-6370 Reith bei Kitzbühel
Kontaktperson: Swami Vidyananda, Koordinatorin TTC Nordindien
Tel: +43 5356 67 404-28
(Montag–Sonntag, 11 Uhr–16 Uhr)
e-mail: rudraprayag-himalayas(at)sivananda.net

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